Dein Leben, dein Weg: Akzeptanz- und Commitment-Therapie - Fähigkeiten, die Teenagern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen und Resilienz aufzubauen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird hoch gelobt für seine praktische und zugängliche Anleitung, die auf Teenager zugeschnitten ist, die mit den Herausforderungen des Erwachsenwerdens zu kämpfen haben. Es integriert die Konzepte der Akzeptanz- und Commitment-Therapie auf eine Weise, die sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene, die sie unterstützen, ansprechend und informativ ist. Einige Rezensenten rieten jedoch aufgrund von Formatierungsproblemen von der Kindle-Version ab und betonten, dass das Buch möglicherweise nicht für diejenigen geeignet ist, die speziell nach ausführlichen Ressourcen zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie suchen.

Vorteile:

⬤ Solide und altersgemäße Konzepte der Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
⬤ Flexible Lesestruktur, die das Überspringen von Kapiteln ermöglicht.
⬤ Enthält Arbeitsbuch-Aspekte für die persönliche Anwendung.
⬤ Von Fachleuten sehr empfohlen und als wertvolle Ressource sowohl für Jugendliche als auch für ihre Betreuer angesehen.
⬤ In einem unterhaltsamen und zugänglichen Format geschrieben.
⬤ Praktische Strategien für den Umgang mit Herausforderungen wie Angst, Mobbing und Technologie.

Nachteile:

⬤ Die Kindle-Version hat erhebliche Formatierungsprobleme, die das Lesen erschweren.
⬤ Kein umfassendes Hilfsmittel für chronische psychische oder körperliche Erkrankungen; eignet sich möglicherweise nicht für diejenigen, die speziell nach einer tiefgreifenden Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie suchen.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Inhalt des Buches:

Der ultimative Leitfaden für Teenager, um mit dem Druck und den Herausforderungen des Lebens umzugehen - auf deine eigene Art

Ein Teenager in der heutigen Welt zu sein, ist nicht einfach. Zwischen dem Druck in der Schule, der Familie, den Freunden und den außerschulischen Aktivitäten kann es sich manchmal so anfühlen, als ob man in ein Dutzend verschiedene Richtungen gezogen wird, und keine davon ist dein Weg. Hinzu kommt, dass du dich vielleicht einsam, wütend oder deprimiert fühlst.

Oder Sie fragen sich, ob Sie gut genug, klug genug oder attraktiv genug sind. Wie können Sie also diese Selbstzweifel überwinden und die Kraft entwickeln, sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen?

In "Dein Leben, dein Weg" lernst du, wie du mit all den Veränderungen und Herausforderungen der Teenagerjahre umgehen kannst - und wie du zu der Person heranwächst, die du sein möchtest. Du lernst praktikable Fähigkeiten auf der Grundlage von Achtsamkeit, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und positiver Psychologie, die dir helfen, positive Freundschaften zu schließen, schwierige Emotionen zu bewältigen und dich von schlechten Gewohnheiten zu befreien. Sie werden auch lernen, echte Tipps für den Umgang mit verschiedenen Herausforderungen im Leben, einschließlich:

⬤ Gefühle der Unsicherheit.

⬤ Bedenken über Ihr Aussehen.

⬤ Termine.

⬤ Schule/Berufsschule/Arbeit.

⬤ Familie.

⬤ Sorgen über die Zukunft.

⬤ Beziehungsstress.

Sobald Sie Ihre persönlichen Kämpfe erkannt haben, können Sie entscheiden, wie Sie ihnen begegnen wollen - stark, durchsetzungsfähig, freundlich, ehrenhaft, fürsorglich, lustig, unterstützend, freundlich, angenehm, mutig, hartnäckig oder großzügig.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Schicksal in die Hand zu nehmen und Probleme auf Ihre eigene Art und Weise anzugehen, finden Sie in diesem lustigen und illustrierten Buch alles, was Sie brauchen, um noch heute damit anzufangen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684034659
• Autor: V. Ciarrochi Joseph
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch