Leserbewertungen
Zusammenfassung:Bernie Clarks „Your Spine, Your Yoga“ ist ein viel beachtetes Werk für Yoga-Praktizierende und -Lehrer, das für seine gründliche Recherche, seine Klarheit und seine Ausgewogenheit von wissenschaftlichen Informationen und praktischer Anwendung gelobt wird. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass das Buch zu dicht und zu technisch sei, um es als Gelegenheitslektüre zu lesen, und äußerten ihre Enttäuschung über den Mangel an yoga-spezifischen Inhalten und die Formatierungsprobleme des Kindle.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und gründlich recherchiert
⬤ schafft ein Gleichgewicht zwischen Wissenschaft und praktischer Anwendung
⬤ nützlich sowohl für Yogaschüler als auch für Lehrer
⬤ enthält hilfreiche Illustrationen und Randnotizen für Lehrer
⬤ bietet wertvolle Informationen über die Anatomie der Wirbelsäule und die Prävention von Verletzungen
⬤ wird von denjenigen geschätzt, die sich für Yoga und Anatomie interessieren
⬤ gute Ressource zur Vertiefung des Verständnisses der Gesundheit der Wirbelsäule.
⬤ Für manche Leser zu technisch
⬤ zu wenig praktische Yoga-Inhalte
⬤ dichte Informationen können überwältigend sein
⬤ der Kindle-Version fehlen nützliche Links für eine einfachere Navigation
⬤ manche Leser erwarteten mehr Yoga-bezogenes Material als einen Schwerpunkt auf Anatomie.
(basierend auf 57 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Your Spine, Your Yoga: Developing Stability and Mobility for Your Spine
Inhalt des Buches:
Deine Wirbelsäule, dein Yoga ist wohl das erste Buch, das die Wirbelsäule sowohl aus der Sicht der westlichen Anatomie/Biomechanik als auch aus der Perspektive des modernen Yoga betrachtet. Es ist voll von Details, Diskussionen, Illustrationen und praktischen Ratschlägen für Wirbelsäulen aller Art. Diese Betonung der Vielfalt ist willkommen und notwendig: keine zwei Wirbelsäulen sind genau gleich, und keine zwei Menschen haben die gleiche Biologie und Biografie. Was Ihre Wirbelsäule zu leisten vermag, kann sich erheblich von dem unterscheiden, was die Wirbelsäule anderer Yogaschüler oder -lehrer zu leisten vermag.
Die menschliche Wirbelsäule ist einzigartig in ihrer Struktur und Funktion. In erster Linie sorgt sie für Stabilität durch den Kern unseres Körpers, so dass Kräfte vom Oberkörper (Arme und Schultern) auf den Unterkörper (Becken und Beine) und umgekehrt übertragen werden können. In zweiter Linie ermöglicht die Wirbelsäule einen enormen Bewegungsspielraum. Leider wird in der modernen Yogapraxis der Vorrang dieser beiden Funktionen umgedreht, wobei die Flexibilität gegenüber der Stabilität bevorzugt wird. Diese Konzentration auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule hat für viele Schüler einen hohen Preis. Die Stabilität geht verloren, und wenn das passiert, folgen oft Dysfunktion und Schmerzen.
So wie alle Gewebe und Bereiche des Körpers ein gesundes Maß an Belastung benötigen, um eine optimale Gesundheit wiederzuerlangen und zu erhalten, so braucht auch unsere Wirbelsäule ein angemessenes Maß an Belastung, um ihr Leben lang funktionsfähig zu bleiben. Es macht jedoch einen Unterschied, wie wir die Wirbelsäule trainieren. Wenn Sie wissen, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist, insbesondere, wie Ihre Wirbelsäule aufgebaut ist, können Sie Ihre Übungen sinnvoll auf Ihre Ziele abstimmen.
Your Spine, Your Yoga ist das zweite Buch in der Reihe Your Body, Your Yoga und konzentriert sich auf den axialen Körper - den Kern, vom Sakralkomplex, der das Becken, das Kreuzbein und das Iliosakralgelenk umfasst, über die Lenden- und Brustwirbelsäulenabschnitte bis hin zum Halswirbelsäulenkomplex, der den Hals und den Kopf umfasst. Die strukturellen Komponenten der einzelnen Segmente werden untersucht: von den Knochen über die Gelenke, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln bis hin zum neurologischen und Blutsystem. Die Bandbreite und die Auswirkungen menschlicher Variationen werden vorgestellt, ebenso wie die Art und Weise, wie diese Variationen die individuelle Yogapraxis beeinflussen können. Die Ursachen für Bewegungseinschränkungen werden durch die Beantwortung der Frage „Was hindert mich? „Die vorgestellten Antworten durchlaufen ein Spektrum, das von verschiedenen Arten des Zugwiderstands bis zu drei Arten des Druckwiderstands reicht.
Egal, ob der Leser ein Neuling in Sachen Yoga, Anatomie oder beidem ist, oder ein erfahrener Praktiker mit fundierten Kenntnissen in diesen Bereichen, dieses Buch wird wertvoll sein. Für den Neuling gibt es leicht verständliche Illustrationen und Fotos sowie Seitenleisten, die die wichtigsten Themen hervorheben. Für den Anatomie-Fan gibt es weitere Seitenleisten, die sich auf die Komplexität des Themas konzentrieren und Hunderte von Verweisen für weitere Untersuchungen enthalten. Für den Yogalehrer gibt es Vorschläge, wie er dieses Wissen in den Unterricht einbringen kann. Your Spine, Your Yoga kann als Ressource verwendet werden, wenn spezifische Fragen auftauchen, als Lehrbuch, das im Detail studiert werden soll, oder als faszinierender Bildband, der in aller Ruhe nach Themen von aktuellem Interesse durchgeblättert werden kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780968766552 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
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