Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt wird das Buch sowohl von Anfängern als auch von erfahrenen Yin Yoga-Praktizierenden wegen seiner umfassenden Informationen, klaren Beschreibungen und nützlichen Illustrationen hoch gelobt. Viele Rezensenten schätzen die überarbeitete zweite Auflage für den zusätzlichen Inhalt und die umfassenden Illustrationen. Einige wenige Kritiken erwähnen jedoch Ungenauigkeiten, einen Mangel an detaillierter Physiologie und eine gewisse Unzufriedenheit mit der Organisation des Buches.
Vorteile:⬤ Umfassende Erklärungen von Haltungen und Modifikationen.
⬤ Hilfreiches Bildmaterial und Illustrationen verschiedener Körpertypen.
⬤ Übersichtliches und benutzerfreundliches Layout.
⬤ Wertvolle Hintergrundinformationen über Yin Yoga, einschließlich Philosophie und Meridiane.
⬤ Effektiv für Lehrer und Schüler mit praktischen Anwendungen im Unterricht.
⬤ Einige Ungenauigkeiten in der traditionellen Yogaphilosophie.
⬤ Wünscht sich vertiefte physiologische Inhalte und Diagramme.
⬤ Die Organisation der ersten Hälfte des Buches kann verwirrend sein.
⬤ Begrenzte und kleine Schwarz-Weiß-Fotos, die die Erwartungen von visuell Lernenden möglicherweise nicht erfüllen.
(basierend auf 133 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga
Inhalt des Buches:
Diese zweite Auflage des Bestsellers The Complete Guide to Yin Yoga bietet einen detaillierten Einblick in die Philosophie und Praxis des Yin Yoga mit illustrierten Abschnitten zur Praxis des Yin Yoga, einschließlich detaillierter Beschreibungen und Fotos von über 30 Yin Yoga Asanas. Dies ist eine aktualisierte Version des Buches, das für Yin-Yoga-Lehrer auf der ganzen Welt zum Standardwerk geworden ist und in vielen Yogalehrer-Ausbildungen zur Pflichtlektüre gehört.
Alle Formen von Yoga können körperliche, emotionale und geistige Vorteile bringen, aber Yin Yoga arbeitet mit den tieferen Ebenen des Körpers, des Herzens und des Geistes: mit dem Yin-Gewebe der Faszien, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen sowie mit den Energiekanälen der Meridiane, der Nerven und des Blutsystems. Ein großer Unterschied, der von Yin-Yoga-Schülern bemerkt wird, ist die lang gehaltene, passive Natur der Haltung, die Zeit für eine tiefere Reise gibt, die sich entfaltet, eine Reise in die meditativen Aspekte des Yoga, eine Brücke zu einem achtsamen Leben.
Die zweite Auflage beinhaltet einen funktionelleren Ansatz für die Yogapraxis, der das Konzept der Zielbereiche betont.
Die Bedeutung von Stress für den Abbau von Fragilität und den Aufbau von Antifragilität.
Verstehen der Natur des Kriechens und der Bedeutung von Gegenhaltungen, mit einer überarbeiteten Liste von effektiven Gegenhaltungen.
Viele neue Fotos von den Haltungen und ihren Variationen für verschiedene Körpertypen.
Ein aktuellerer Überblick über die Physiologie der Gewebe und des Energiekörpers, der die neuen Erkenntnisse in der Wissenschaft der Faszien und der zellulären Signalübertragung widerspiegelt.
Und viele andere Erweiterungen.
Wie schon in der ersten Auflage enthält das Buch umfassende Informationen darüber, wie man die Praxis ausführt, einschließlich der Frage, wie man in die Pose hinein- und aus ihr herauskommt, Kontraindikationen und Warnungen für diejenigen, die mit bestimmten Aspekten der Haltung Schwierigkeiten haben, sowie weitere wichtige Informationen. Warum wir die Übung machen, wird anhand ihrer Vorteile in drei Hauptabschnitten erörtert: die physiologischen, energetischen und geistig-emotionalen Vorteile.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780968766583 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 350 |
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