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Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan
Statistisch gesehen hätte der Bestsellerautor und Arzt Ben Lerner wie seine Eltern enden müssen - krank, nikotinsüchtig und an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall gestorben, als er das mittlere Alter erreichte. Doch schon in jungen Jahren erkannte er die Folgen schlechter Gesundheitsentscheidungen und nahm sich vor, nicht in ihre Fußstapfen zu treten.
"Es sind weder die Gene noch die Erziehung, die den Unterschied ausmachen", schreibt er. "Es ist eine Entscheidung. Man muss keine Evolutionsschlacht gewinnen, um gesund zu sein.".
In Winning the Inside Battle of Wellness führt Dr. Ben die Leser auf eine Reise zur vollständigen Gesundheit - Geist, Körper und Seele. Anstatt sich sofort mit der Ernährung zu befassen, beginnt er mit dem Geist und deckt auf, wie Ess- und Lebensgewohnheiten die Entwicklung unseres Gehirns beeinflussen können - und wie wir uns diese Kräfte zunutze machen können, um gesünder zu werden.
Als Nächstes erforscht Dr. Ben, wie sich unsere Persönlichkeit und unsere emotionale Gesundheit auf unser Wohlbefinden auswirken können, und bietet praktische Hilfsmittel für eine tiefere Selbsterkenntnis an, die unser Denken und unsere Reaktionen auf unsere Umgebung und unsere Beziehungen neu gestalten. Schließlich befasst er sich mit den biologischen Auswirkungen verschiedener Lebensmittel und Aktivitäten auf unseren Körper und bietet einen Fahrplan für die Umstellung unserer Ernährung an - er bringt unseren Körper dazu, sich nach den Lebensmitteln zu sehnen, die ein langes und gesundes Leben gewährleisten.
Mit Ernährungstabellen, Trainingsplänen, Rezepten und praktischen Tipps hilft Ihnen "Winning the Inside Battle of Wellness", die Herausforderungen zu meistern, die zwischen Ihnen und einem gesunden, erfüllten Lebensstil stehen.
| ISBN: | 9781943294558 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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