Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living“ von Dr. Amit Sood heben die Wirksamkeit des Buches als Selbsthilfeanleitung zur Stressbewältigung und zur Verbesserung der geistigen Gesundheit durch praktische Prinzipien hervor. Die Leser schätzen die verständliche Sprache und die Integration von Neurowissenschaft, Psychologie und spiritueller Weisheit. Viele empfehlen eine schrittweise Lektüre, da das Aufnehmen und Üben des Inhalts im Laufe der Zeit zu einem erheblichen persönlichen Wachstum führt. Einige Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass das Buch manchmal zu simpel oder New-Age-mäßig anmutet und das strenge wissenschaftliche Rückgrat vermissen lässt, das man von einer Publikation der Mayo Clinic erwarten könnte.
Vorteile:⬤ Vollgepackt mit Weisheiten und praktischen Ratschlägen für das tägliche Leben.
⬤ Integriert neurowissenschaftliche und psychologische Prinzipien in einer zugänglichen Weise.
⬤ Ermutigt zu einer täglichen Praxis der Dankbarkeit und Achtsamkeit, die zu bedeutenden Veränderungen im Leben führen kann.
⬤ Positive Rezensionen über den Schreibstil, die Klarheit und die Nachvollziehbarkeit.
⬤ Kann ein wertvolles Geschenk zur Selbstverbesserung sein.
⬤ Einige Leser finden es zu simpel oder oberflächlich.
⬤ Kritiker bemängeln einen Mangel an wissenschaftlicher Strenge und evidenzbasierten Methoden.
⬤ Einige Abschnitte erscheinen manchen Lesern zu modern oder zu „fluffig“.
⬤ Einige sind der Meinung, dass tiefere oder komplexere Stressprobleme nicht ausreichend behandelt werden.
(basierend auf 287 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living
Inhalt des Buches:
In diesem Buch zeigt Amit Sood, M. D., M. Sc., ein Spezialist für Stress und Widerstandsfähigkeit an der Mayo Clinic, wie die instinktive Unruhe und Kurzsichtigkeit des Geistes Stress und Angst erzeugen und stellt Strategien für ein friedlicheres Leben vor.
Sind Sie schon einmal mehrere Kilometer gefahren, ohne etwas auf der Straße zu bemerken, oder haben Sie eine Seite in einem Buch gelesen, ohne etwas davon zu registrieren? Gehen Ihnen die Sorgen und Enttäuschungen des Tages durch den Kopf, wenn Sie versuchen, nachts einzuschlafen? Fühlen Sie sich die meiste Zeit gestresst und wissen nicht, wie Sie zur Ruhe kommen können?
Dieses Buch basiert auf dem äußerst beliebten Stressmanagementprogramm der Mayo Clinic, das Dr. Sood nach zwei Jahrzehnten Arbeit mit Zehntausenden von Menschen entwickelt hat. Auf der Grundlage der bahnbrechenden Hirnforschung hilft Dr. Sood Ihnen, die beiden Modi des Gehirns zu verstehen und zu erkennen, wie ein Ungleichgewicht zwischen ihnen unerwünschten Stress erzeugt. Auf dieser Grundlage erlernen Sie Fähigkeiten, die Ihnen helfen werden:
Entwickeln Sie tiefe und anhaltende AufmerksamkeitPraktizieren Sie Dankbarkeit, Mitgefühl und AkzeptanzLeben Sie ein sinnvolles LebenKultivieren Sie nährende BeziehungenErreichen Sie Ihr höchstes Potenzial.
All diese Konzepte sind in eine praktische und unterhaltsame Reise verwoben, die in zahlreichen wissenschaftlichen Studien mit durchweg positiven Ergebnissen getestet worden ist. Machen Sie den ersten Schritt, um mehr Frieden und Freude für sich und Ihre Lieben zu entdecken.
Dr. Sood hat ein einfaches, säkulares und strukturiertes Programm zusammengestellt, das in der Wissenschaft verankert, frei von Ritualen und Dogmen und für jeden zugänglich ist. Dieses Buch kann Ihr Leben verändern. -- Dr. Andrew Weil.
Ein wichtiger innovativer Ansatz für das Wohlbefinden, den wir alle kennen sollten. -- Dr. Daniel Goleman.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780738217123 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 336 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
