The Breathing Cure: Verwandeln Sie Ihre Gesundheit und Langlebigkeit mit einfachen Atemtechniken

Die Atemkur: Entwickeln Sie neue Gewohnheiten für ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben (Patrick McKeown)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

The Breathing Cure von Patrick McKeown ist ein umfassender Ratgeber, der die Bedeutung richtiger Atemtechniken und deren Nutzen für Gesundheit und Wohlbefinden erläutert. Das Buch legt den Schwerpunkt auf die Nasenatmung, bietet praktische Übungen und erörtert die Wissenschaft der Atmung im Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitszuständen. Während viele Leser den Inhalt als lebensverändernd und informativ empfinden, kritisieren einige die dichte Darstellung und den wenig ansprechenden Schreibstil.

Vorteile:

Umfassend und informativ, behandelt verschiedene Aspekte der Atmung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit.

Nachteile:

Bietet praktische Übungen zur Verbesserung der Atmung, die für alle Fitnessniveaus geeignet sind.

(basierend auf 34 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Breathing Cure: Develop New Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life

Inhalt des Buches:

(NASEN SIND ZUM ATMEN DA, MÜNDER ZUM ESSEN)

Viele Menschen glauben, dass ein tiefer Atemzug die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert. Das Gegenteil ist der Fall." -- Patrick McKeown, Bestsellerautor von The Oxygen Advantage

Stellen Sie sich eine Atemtechnik vor, die die Sauerstoffaufnahme und -abgabe an die Zellen erhöhen, die Blutzirkulation verbessern und die Nase befreien kann. Vielleicht kann sie dazu beitragen, die Atemwege der Lunge zu öffnen, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns zu verbessern, den Schlaf zu fördern und den Geist zu beruhigen. Sie kann sogar durch Stress gestörte Körperfunktionen wiederherstellen, die Widerstandsfähigkeit erhöhen und Ihnen helfen, länger zu leben. Diese Beschreibung mag weit hergeholt klingen. Aber das ist sie nicht.

The Breathing Cure führt Sie durch Techniken, die den Schlüssel zu einer gesunden Atmung und einem gesunden Leben verkörpern. McKeowns Ziel ist es, Sie in die Lage zu versetzen, die Verantwortung für Ihre eigene Gesundheit zu übernehmen, einer Reihe von weit verbreiteten Beschwerden vorzubeugen oder sie erheblich zu verringern, Ihnen zu helfen, Ihr Potenzial zu verwirklichen, und Ihnen einfache, wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zu bieten, Ihre Atemgewohnheiten zu ändern. Sie werden tagtäglich erleben, dass Sie mehr Energie und Konzentration haben, besser mit Stress umgehen können und eine höhere Lebensqualität haben.

Der unverzichtbare Leitfaden zur funktionellen Atmung: Lernen Sie Techniken, die von Olympioniken und Elitesoldaten erprobt und getestet wurden. Befreien Sie Ihre verstopfte Nase, stressen und entspannen Sie Ihr Nervensystem, verbessern Sie Ihre Lungenfunktion, bereiten Sie sich auf Wettkämpfe vor und vieles mehr. Für die Anwendung zu Hause, im Profi- und Amateursport, für Atemlehrer, Zahnärzte, Ärzte, Physiotherapeuten, Kraft- und Konditionstrainer, Pilates- und Yogalehrer und alle, die sich für Gesundheit und Fitness interessieren - vom täglichen Wohlbefinden bis hin zu sportlichen Höchstleistungen.

Breathe Light: Erleben Sie eine optimale Blutzirkulation, höchste Sauerstoffversorgung, maximale sportliche Leistung, Linderung von Atemwegssymptomen und den besten Schlaf, den Sie je hatten.

Langsam atmen: Stress ist ein Risikofaktor für 75 bis 90 Prozent aller menschlichen Krankheiten. Entdecken und wenden Sie die Atemfrequenz an, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Entspannung fördert, den Bluthochdruck senkt, Ihr Immunsystem stärkt, die Herzfrequenz maximiert und die Blutzuckerkontrolle verbessert.

Breathe Deep: Körperliches und emotionales Gleichgewicht kommt von innen. Lernen Sie, wie Sie Ihren Zwerchfellmuskel stärken können, um mehr Ausdauer und Belastbarkeit, Gelassenheit, Konzentration und Leichtigkeit in der Bewegung zu erreichen.

Vom Bestsellerautor von The Oxygen Advantage, The Breathing Cure: Exercises to Develop New Breathing Habits for a Healthier, Happier, and Longer Life.

Das Buch behandelt neue, bahnbrechende Themen wie z. B., wie Atemtechniken die funktionelle Bewegung von Muskeln und Gelenken unterstützen können; wie sie lähmende Krankheiten wie Diabetes, Epilepsie, Rückenschmerzen, PMS und Bluthochdruck verbessern können; wie die Nasenatmung eine Waffe gegen Grippe und verwandte Infektionen sein kann, insbesondere Covid-19; und nicht zuletzt, wie sie Ihnen zu tieferem Schlaf und besserer Intimität verhelfen kann.

Zapfen Sie Ihre angeborene Widerstandskraft an. Erwecken Sie Ihr Potenzial. Verbessern Sie Ihre Gesundheit.

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