Die Aufwärtsspirale: Mit Hilfe der Neurowissenschaften den Verlauf von Depressionen umkehren, eine kleine Veränderung nach der anderen (16pt Large Print Edition)

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Originaltitel:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Inhalt des Buches:

Depressionen können sich wie eine Abwärtsspirale anfühlen, die Sie in einen Strudel aus Traurigkeit, Müdigkeit und Apathie zieht. In Die Aufwärtsspirale entmystifiziert der Neurowissenschaftler Alex Korb die komplizierten Gehirnprozesse, die Depressionen verursachen, und bietet einen praktischen und effektiven Ansatz, um sich zu bessern.

Auf der Grundlage der neuesten neurowissenschaftlichen Forschung bietet dieses Buch Dutzende von einfachen Tipps, die Sie jeden Tag anwenden können, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten und eine Aufwärtsspirale zu einem glücklicheren, gesünderen Leben zu schaffen. Ganz gleich, ob Sie unter Depressionen leiden oder einfach nur das Gehirn besser verstehen wollen, dieses Buch bietet einen fesselnden und informativen Einblick in die Neurowissenschaften, die hinter unseren Gefühlen, Gedanken und Handlungen stehen. Die Wahrheit ist, dass es nicht die eine große Lösung für Depressionen gibt, aber es gibt zahlreiche einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gehirnaktivität und -chemie zu verändern.

Einige davon sind so einfach wie das Entspannen bestimmter Muskeln, um Ängste abzubauen, oder mehr Sonnenlicht, um Ihre Stimmung zu verbessern. Kleine Schritte in die richtige Richtung können tiefgreifende Auswirkungen haben - sie geben Ihnen die Kraft, Ihr bestes Selbst zu werden, indem Sie Ihr Gehirn buchstäblich umgestalten, eine kleine Veränderung nach der anderen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369361714
• Autor: Alex Korb
• Verlag: Readhowyouwant
• Einband: Taschenbuch