Bewertung:
In den Rezensionen zu „Die Aufwärtsspirale“ von Alex Korb werden der ansprechende Schreibstil, die gute Zugänglichkeit und die evidenzbasierten Selbsthilfetipps zum Verständnis und zur Bewältigung von Depressionen hervorgehoben. Die Leser schätzen die praktischen Vorschläge und neurowissenschaftlichen Erkenntnisse des Buches, merken aber an, dass einige Konzepte grundlegend sind und für Menschen mit schweren oder lang anhaltenden Depressionen vielleicht nicht bahnbrechend sind. Die neutrale Haltung zur Spiritualität wird als positiver Aspekt gewertet.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben in einem ansprechenden, unterhaltsamen Ton
⬤ evidenzbasierte Selbsthilfetechniken
⬤ zugänglich für ein breites Publikum, einschließlich jüngerer Leser
⬤ praktische und umsetzbare Ratschläge
⬤ nützliche Erklärungen der Gehirnfunktionen im Zusammenhang mit Depressionen
⬤ positive Bestätigung der mit Depressionen verbundenen Gefühle.
⬤ Der Inhalt ist möglicherweise zu grundlegend für Menschen mit fortgeschrittenen Kenntnissen über Depressionen
⬤ einige Leser empfanden die Sprache als jargonartig oder herablassend
⬤ die Vorschläge fühlen sich für Menschen mit schweren oder lang anhaltenden Depressionen vielleicht nicht neu oder revolutionär an
⬤ bestimmte Abschnitte können sich mit wissenschaftlichen Details überladen anfühlen.
(basierend auf 436 Leserbewertungen)
The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
Depressionen können sich wie eine Abwärtsspirale anfühlen, die Sie in einen Strudel aus Traurigkeit, Müdigkeit und Apathie zieht. In The Upward Spiral, entmystifiziert der Neurowissenschaftler Alex Korb die komplizierten Gehirnprozesse, die Depressionen verursachen, und bietet einen praktischen und effektiven Ansatz, um besser zu werden.
Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften bietet dieses Buch Dutzende von einfachen Tipps, die Sie jeden Tag anwenden können, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten und eine Aufwärtsspirale zu einem glücklicheren, gesünderen Leben zu schaffen. Ganz gleich, ob Sie unter Depressionen leiden oder einfach nur das Gehirn besser verstehen wollen, dieses Buch bietet einen fesselnden und informativen Einblick in die Neurowissenschaften, die hinter unseren Gefühlen, Gedanken und Handlungen stehen. Die Wahrheit ist, dass es nicht die eine große Lösung für Depressionen gibt, aber es gibt zahlreiche einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gehirnaktivität und -chemie zu verändern.
Einige davon sind so einfach wie die Entspannung bestimmter Muskeln, um Ängste abzubauen, oder mehr Sonnenlicht, um die Stimmung zu verbessern. Kleine Schritte in die richtige Richtung können tiefgreifende Auswirkungen haben - sie geben Ihnen die Kraft, Ihr bestes Selbst zu werden, indem Sie Ihr Gehirn buchstäblich umgestalten, eine kleine Veränderung nach der anderen.
| ISBN: | 9781626251205 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 232 |
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