Die Dolce-Diät: Living Lean - Verwandle deinen Körper mit den bestgehüteten Geheimnissen der MMA

Die Dolce-Diät: Schlank leben (Mike Dolce)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen zu „The Dolce Diet: Living Lean“ spiegeln eine Mischung aus Zufriedenheit und Enttäuschung unter den Lesern hinsichtlich des Diätplans und der im Buch enthaltenen Informationen wider. Viele Rezensenten schätzen die praktische Herangehensweise an eine gesunde Ernährung und die motivierenden Elemente, die sich durch das gesamte Buch ziehen, während andere finden, dass es an wissenschaftlichen Details und umfassenden Anleitungen für eine nachhaltige Lebensstiländerung mangelt.

Vorteile:

⬤ Einfach zu befolgende Ratschläge für gesunde Ernährung und Training, die sich in einen geschäftigen Lebensstil einfügen lassen.
⬤ Motivierende Geschichten und positive Botschaften, die den Leser zum Handeln anregen.
⬤ Leckere und einfache Rezepte, die auf verschiedene Ernährungsbedürfnisse eingehen (vegan, Allergien).
⬤ Eine Struktur für die Planung der Mahlzeiten und des Trainings hilft den Lesern, ihre Fitnessziele zu erreichen.
⬤ Viele Nutzer berichten von signifikantem Gewichtsverlust und verbessertem Energielevel.

Nachteile:

⬤ Es fehlt an ausführlichen wissenschaftlichen Erklärungen und detaillierten Ernährungsempfehlungen
⬤ Manche behaupten, es vereinfache den Diätprozess zu sehr.
⬤ Begrenzte Trainingsanleitungen und Tracking-Methoden
⬤ Nutzer haben umfassendere Rahmenbedingungen erwartet.
⬤ Einige Leser erwähnen, dass der Schreibstil und die Organisation verbessert werden könnten
⬤ Einige waren der Meinung, dass es sich eher um eine persönliche Geschichte als um einen hilfreichen Diätratgeber handelt.
⬤ Einige Nutzer waren der Meinung, dass das Buch im Vergleich zu anderen Quellen nicht genügend einzigartige Inhalte bietet.

(basierend auf 376 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Dolce Diet: Living Lean

Inhalt des Buches:

Mike Dolce, der als „Schutzpatron des Abnehmens“ bezeichnet wird, hat den Gewichtsverlust vieler Spitzensportler der Welt koordiniert, darunter...

- Quinton „Rampage“ Jackson, UFC / Pride FC Weltmeister.

- Vitor „The Phenom“ Belfort, zweimaliger UFC-Weltmeister.

- Thiago „Pitbull“ Alves, UFC-Weltmeisterschaftsanwärter.

- Chael Sonnen, WEC / UFC-Weltmeisterschaftsanwärter - Gray „Bully“ Maynard, UFC-Weltmeisterschaftsanwärter.

- Nate „Rock“ Quarry, UFC-Weltmeisterschaftsanwärter - Mike „Quicksand“ Pyle, WEC-Weltmeister.

- Jay „Thorobred“ Hieron, IFL-Weltmeister.

Sowie Fan-Favoriten...

- Michael „The Count“ Bisping, The Ultimate Fighter 3 Gewinner.

- Jake „Juggernaut“ Ellenberger, UFC-Veteran.

- Ed „Shortfuse“ Herman, Zweiter bei The Ultimate Fighter 3.

- Chris „The Crippler“ Leben, UFC-Veteran.

- Duane „BANG“ Ludwig, UFC- und K-1-Veteran.

und viele mehr

Zum ersten Mal in gedruckter Form teilt Mike Dolce die gleichen Prinzipien, Rezepte und Krafttrainingseinheiten, die er in den Elite-Kampflagern der MMA verwendet, und wie sie von DIR verwendet werden können.

INNERHALB werden Sie lernen:

- Rezepte, die in den Top-Kampflagern der MMA verwendet werden, mit glutenfreien und veganen Optionen.

- Einfach zu befolgende Beispiel-Mahlzeitenpläne mit glutenfreien und veganen Optionen.

- Kraft- und Konditionierungsübungen mit Anleitungen und Fotos.

- Trainingspläne, die von den heutigen Spitzensportlern verwendet werden.