Bewertung:
Das Buch „Relaxing Revolution“ erforscht die tiefgreifenden Auswirkungen von Geist-Körper-Techniken auf die Gesundheit und präsentiert eine Mischung aus wissenschaftlicher Forschung und praktischen Übungen zur Entspannung und Visualisierung. Die Diskussionen umfassen verschiedene Aspekte der Verbindung zwischen Geist und Körper und betonen deren Potenzial bei der Behandlung körperlicher Beschwerden. Einige Leser empfinden den Inhalt jedoch als repetitiv und stellen die wissenschaftliche Untermauerung bestimmter Behauptungen in Frage.
Vorteile:1) Gut strukturiert mit klaren Abschnitten über Geist-Körper-Heilung, die hilfreiche Übungen speziell für diejenigen bieten, die sich auf einer Heilungsreise befinden. 2) Von einem glaubwürdigen Autor, einem Arzt, geschrieben, was das Vertrauen in die präsentierten Informationen stärkt. 3) Enthält praktische Rezepte für Entspannungs- und Visualisierungstechniken, die Berichten zufolge vielen Lesern zugute gekommen sind. 4) Enthält einen Index zur einfachen Navigation und zum Nachschlagen von Themen. 5) Bietet Einblicke in wissenschaftliche Studien, die geistig-körperliche Interventionen unterstützen.
Nachteile:1) Viele Leser sind der Meinung, dass sich das Buch zu sehr wiederholt und deutlich gekürzt hätte werden können. 2) Einige kritisieren die wissenschaftliche Gültigkeit der Behauptungen, insbesondere in Bezug auf die Genexpression und die Beweise für geistig-körperliche Heilung. 3) Einige Leser sind der Meinung, dass es dem Buch an wissenschaftlicher Tiefe mangelt und es nur vage anekdotische Belege enthält. 4) Einige fanden es unnötig für diejenigen, die bereits über Meditations- und Entspannungstechniken Bescheid wissen.
(basierend auf 62 Leserbewertungen)
Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
Jüngste wissenschaftliche Durchbrüche - die zeigen, dass Mind-Body-Strategien tatsächlich Genaktivitäten, die mit Gesundheit und Krankheit in Verbindung stehen, "ausschalten" oder "einschalten" können - haben in der medizinischen Welt eine Mind-Body-Revolution ausgelöst.
In den 1970er Jahren leitete Dr. Herbert Benson von der Harvard Medical School eine neue Ära des Verständnisses auf dem Gebiet der Mind-Body-Medizin ein. Mit der Prägung des Begriffs "Entspannungsreaktion" identifizierte Dr. Benson die physiologische Reaktion des Körpers, die das genaue Gegenteil der Stressreaktion (Kampf oder Flucht) ist. In den vier Jahrzehnten seit dieser ersten Entdeckung haben Benson und seine Kollegen die erste wirksame Therapie entwickelt, die den schädlichen Auswirkungen von Stress entgegenwirkt. Sie haben erforscht, wie die Entspannungsreaktion, die Macht der Erwartung und des Glaubens und andere Geist-Körper-Phänomene Heilung im eigenen Körper bewirken können.
Eine neue Ära ist angebrochen. Die genetische Forschung zeigt nun eindeutig, dass der Geist den Körper bis auf die genetische Ebene beeinflussen kann. Ihr Geist hat die Fähigkeit, die Art und Weise zu verändern, wie Ihr Körper und Ihre Gene funktionieren.
Wir haben jetzt den wissenschaftlichen Beweis, dass der Geist den Körper heilen kann.
In Relaxation Revolution stellen Dr. Herbert Benson und William Proctor die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse vor, die zeigen, dass wir die Fähigkeit haben, Krankheiten selbst zu heilen, lebensbedrohlichen Zuständen vorzubeugen und etablierte medikamentöse und chirurgische Verfahren durch Geist-Körper-Techniken zu ergänzen. In einem speziellen Abschnitt über "Behandlung" beschreiben Benson und Proctor, wie diese Geist-Körper-Techniken angewendet werden können - und bereits angewendet werden - um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln, darunter:
- Bluthochdruck.
- Ängste und Depressionen.
- Unfruchtbarkeit.
- Schlaflosigkeit.
- Hitzewallungen in den Wechseljahren.
- Viele Schmerzen, einschließlich Rückenschmerzen und Kopfschmerzen.
- Phobien.
- Und vieles mehr.
Relaxation Revolution beschreibt die jüngsten Arbeiten von Dr. Benson und seinen Kollegen auf dem Gebiet der Genetik, die eine Verbindung zwischen Geist-Körper-Behandlungen und der Heilung einer ständig wachsenden Zahl von Krankheiten herstellen. Geist und Körper sind Teil eines wissenschaftlichen und medizinischen Ganzen geworden.
Zusammen stellen sie einen umfassenden Ansatz für Heilung und maximales Wohlbefinden dar. In klarer, einfacher Sprache zitieren Benson und Proctor die Erfahrungen echter Menschen, um zu zeigen, wie Geist-Körper-Techniken das Potenzial haben, nicht nur die Heilung zu verbessern, sondern auch die Gesundheitskosten für den Einzelnen und die Gesellschaft als Ganzes zu senken. Die Entspannungsrevolution wirft ein Licht auf die Zukunft der Medizin.
| ISBN: | 9781439148662 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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