Bewertung:
Das Buch wird von den Nutzern gut angenommen und für seine Flexibilität und Benutzerfreundlichkeit gelobt, die es für eine Vielzahl von Personen, einschließlich Anfängern und Sportlern, geeignet macht. Einige Nutzer bemängelten jedoch Probleme mit den Bildern der Kindle-Version und fanden den Inhalt für fortgeschrittene Praktiker etwas zu einfach.
Vorteile:⬤ Äußerst hilfreich für Anfänger
⬤ flexibel und leicht nachvollziehbar
⬤ bietet eine Vielzahl von Dehnungen für verschiedene Sportarten und Aktivitäten
⬤ klare fotografische Abbildungen
⬤ keine spezielle Ausrüstung erforderlich
⬤ hilft, Mobilität und Flexibilität zu verbessern
⬤ Abschnitte für verschiedene Altersgruppen
⬤ gut organisiert und informativ.
⬤ Probleme mit der Sichtbarkeit der Bilder in der Kindle-Version
⬤ einige Inhalte gelten als grundlegend und nicht umfassend genug für fortgeschrittene Benutzer
⬤ enthalten möglicherweise keine fortgeschrittenen Techniken.
(basierend auf 37 Leserbewertungen)
The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility
Die Stretching-Bibel hilft jedem, seine Beweglichkeit zu verbessern, seine sportliche Leistung zu steigern und häufigen Muskelverletzungen vorzubeugen.
In diesem äußerst praktischen Buch werden die Wissenschaft, die Vorteile und die Gebote und Verbote des Dehnens klar erläutert, gefolgt von einer Reihe von Dehnübungen, die nach Körperteilen (Quadrizeps, Waden), Aktivitäten (Büroarbeit, Aufstehen am Morgen), Sportarten (Rudern, Tennis) oder Verletzungen (Kniesehnenzerrung, Tennisarm) geordnet sind. Das Buch ist mit einfachen Diagrammen zu Beginn jedes Kapitels über die einzelnen Körperteile illustriert, um die Lage der zu dehnenden Muskeln zu verdeutlichen, und enthält im sportartspezifischen Teil Fallstudien von Sportlern, die erklären, wie das Dehnen ihre Leistung verbessert oder Verletzungen verringert hat, sowie Expertenmeinungen von Physiotherapeuten, Ärzten und Trainern zum Thema Dehnen.
| ISBN: | 9781472929877 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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