Bewertung:
Das Buch wird für seine klaren Anweisungen, hilfreichen Illustrationen und seinen praktischen Ansatz, Yoga mit dem Laufen zu verbinden, hoch gelobt. Es geht auf verschiedene Aspekte wie Kraft, Flexibilität und Verletzungsprävention ein, die auf Läufer zugeschnitten sind. Viele Nutzer berichten von Verbesserungen ihrer Laufleistung und ihres körperlichen Wohlbefindens, nachdem sie die Anleitungen des Buches genutzt haben.
Vorteile:Gut illustriert mit klaren Anweisungen, umfassende Abdeckung von Yoga-Praktiken für Läufer, Fokus auf Verletzungsvorbeugung, Verbesserung von Kraft und Flexibilität, praktisch und leicht anwendbar für alle Niveaus, positive Auswirkungen auf die Laufleistung, von Nutzern als wertvolle Ressource empfohlen.
Nachteile:Einige Abschnitte könnten für Anfänger als fortgeschritten betrachtet werden, und einige Nutzer äußerten den Wunsch nach noch ausführlicheren Erklärungen in bestimmten Bereichen.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Yoga for Runners: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance
Ein fantastisches Buch'- Running Fitness.
Verändern Sie Ihr Lauftraining durch die Kraft des Yoga.
Die Einbeziehung von Yoga in Ihren Trainingsplan könnte der Schlüssel zur Entfaltung Ihres Laufpotenzials sein. Yoga kann verspannte Muskeln lockern und die Regeneration fördern und Ihnen helfen, einen entspannten Laufstil und einen konzentrierten Geist zu entwickeln.
In dieser neuen Ausgabe des Bestsellers zeigt Ihnen Lexie Williamson, wie Sie muskuläre Dysbalancen durch Yoga-Techniken beheben können, die die Muskeln zeitsparend und gezielt stärken und verlängern. Lernen Sie, wie Sie:
- Engpässe beim Laufen zu lösen, wie z. B. die Kniesehnen und Hüftbeuger.
- mit gezielten Core-Übungen größer zu laufen.
- tiefer zu atmen und Ihren Geist zu schärfen.
Mit praktischen Ratschlägen und Schritt-für-Schritt-Fotos ist Yoga für Läufer für Läufer aller Leistungsstufen geeignet, vom Gelegenheitsjogger bis zum Ultramarathon-Veteranen. Dehnen Sie Ihre Muskeln mit einfachen Übungen nach dem Laufen oder vertiefen Sie sich in längere Sequenzen, die sowohl für neue als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende geeignet sind. Dies ist der ideale Trainingsbegleiter, um ein geschmeidigerer, stärkerer Läufer zu werden.
Der neueste Weg, Ihre Laufleistung zu verbessern“ - Trail Running.
| ISBN: | 9781399406017 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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