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Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance
Entfalten Sie Ihr Potenzial beim Radfahren mit Yoga.
Das Streben nach Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit kann dem Körper des Radfahrers einiges abverlangen. Yoga ist der ideale Begleiter beim Radsport, um die sich wiederholenden Belastungen des Fahrens zu lindern und dabei zu helfen, verspannte Muskeln zu lockern, die Mobilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu verringern.
In dieser neuen Ausgabe des Bestsellers erfahren Sie, wie Sie Yoga einsetzen können, um Ihre Erholung zu optimieren, spannungsfrei zu fahren und Ihre Leistung zu steigern. Lexie Williamson, Spezialistin für Yoga im Radsport, führt Sie durch bewährte Posen und Mobilitätsübungen, damit Sie:
- einen geschmeidigen Rücken, Hüften und Kniesehnen zu bekommen.
- eine stärkere aerodynamische Position durch fahrspezifische Core-Moves einnehmen.
- eine effiziente Atmung zu entwickeln und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
- sich mit erholsamen Yogaübungen besser erholen können.
Das funktionelle und leicht zugängliche Yoga für Radsportler passt die Yogatechniken an moderne Radsportler aller Niveaus an, so dass es für jeden geeignet ist, vom Anfänger bis zum Tour de France-Hoffnungsträger. Indem Sie Schritt für Schritt vorgehen, von der schnellen Hüftentspannung bis zu ausgedehnten Sitzungen nach der Fahrt, werden Sie entdecken, wie die Kraft des Yoga Ihren Radsport verändern kann.
Handlich für Anfänger und Profis... lässt nichts unversucht“ - Women's Fitness.
Ein wirklich nützlicher Leitfaden, der durch den Gebrauch bald zerfleddert sein wird. - Road.cc.
| ISBN: | 9781399405997 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
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