Die Verbindung zwischen Geist und Darm: Auswirkungen auf Stimmung und Gesundheit

Die Verbindung zwischen Geist und Darm: Wie die verborgene Konversation in unserem Körper unsere Stimmung, unsere Entscheidungen und unsere allgemeine Gesundheit beeinflusst (Emeran Mayer)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch untersucht die komplizierte Verbindung zwischen Darmgesundheit und allgemeinem Wohlbefinden und bietet Einblicke in die Beziehung zwischen Geist und Darm. Viele Leser fanden es informativ, ansprechend und hilfreich, um Verdauungsprobleme zu verstehen und die Gesundheit zu verbessern. Einige Leser bemerkten jedoch Schwierigkeiten mit dem wissenschaftlichen Jargon und fanden den Inhalt gelegentlich verworren oder übermäßig detailliert.

Vorteile:

⬤ Viele aktuelle und interessante Informationen.
⬤ Leicht zu lesen, ansprechend geschrieben.
⬤ Bietet hilfreiche Tipps zur Verbindung zwischen Geist und Darm.
⬤ Wissenschaftlich untermauert, eine vertrauenswürdige Grundlage.
⬤ Nützlich für jeden, der mit Verdauungsproblemen zu tun hat.
⬤ Hebt die Bedeutung von Lebensstiländerungen für die Darmgesundheit hervor.
⬤ Ermutigt zu einem ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit.

Nachteile:

⬤ Einige wissenschaftliche Konzepte können für Laien schwer zu verstehen sein.
⬤ Gelegentlich schlampige Bearbeitung und widersprüchliche Aussagen.
⬤ In einigen Abschnitten fehlen neue, umsetzbare Empfehlungen.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch sei zu lang und hätte prägnanter sein können.
⬤ Verwendet zu detaillierte Anekdoten, die von den Hauptpunkten ablenken können.

(basierend auf 351 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Inhalt des Buches:

Ein praktischer Leitfaden in der Tradition von Wheat Belly und Grain Brain, der die untrennbare, biologische Verbindung zwischen Geist und Körper schlüssig aufzeigt, indem er modernste Neurowissenschaften mit den neuesten Erkenntnissen über das menschliche Mikrobiom kombiniert.

Wir alle kennen die Verbindung zwischen unserem Verstand und unserem Bauch - die Entscheidung, die wir getroffen haben, weil sie sich richtig anfühlte"; das Kribbeln im Bauch vor einem wichtigen Meeting; das ängstliche Magengrummeln, wenn wir gestresst sind. Während der Dialog zwischen Darm und Gehirn von alten Heiltraditionen, einschließlich der ayurvedischen und chinesischen Medizin, anerkannt wurde, hat die westliche Medizin die Komplexität der Kommunikation zwischen Gehirn, Darm und neuerdings auch dem Mikrobiom - den Mikroorganismen, die in uns leben - nicht erkannt. In The Mind-Gut Connection bietet Dr. Emeran Mayer, Geschäftsführer des UCLA Center for Neurobiology of Stress, einen revolutionären Blick auf diese sich entwickelnde Wissenschaft und lehrt uns, wie wir die Kraft der Geist-Darm-Verbindung nutzen können, um unsere Gesundheit in die Hand zu nehmen.

The Mind-Gut Connection zeigt, wie man die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm klar und ausgeglichen hält, um:

- den Darm zu heilen, indem man sich auf eine pflanzenbasierte Ernährung konzentriert.

- das Mikrobiom durch den Verzehr von fermentierten Lebensmitteln und Probiotika, Fasten und den Verzicht auf Zucker und verarbeitete Lebensmittel auszugleichen.

- die Gewichtsabnahme durch Entgiftung, eine gesunde Verdauung und maximale Nährstoffaufnahme fördern.

- das Immunsystem stärken und den Ausbruch neurologischer Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer verhindern.

Alzheimer.

- ein glücklicheres Gemüt zu erzeugen und Müdigkeit, schlechte Laune, Angst und Depression zu reduzieren.

- Vorbeugung und Heilung von Magen-Darm-Erkrankungen wie Leaky-Gut-Syndrom, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien und Reizdarmsyndrom sowie von Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen und Blähungen.

- und vieles mehr.

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