Du bist kein Fels: Ein Schritt-für-Schritt-Leitfaden für eine bessere geistige Gesundheit (für Menschen)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

In den Rezensionen zu Mark Freemans Buch wird sein praktischer, mitfühlender Ansatz für die psychische Gesundheit hervorgehoben, insbesondere im Zusammenhang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen. Die Leserinnen und Leser schätzen die umsetzbaren Übungen und den verständlichen Schreibstil, die ihnen Hoffnung geben und ihnen das Gefühl vermitteln, die Verantwortung für ihre psychische Gesundheit zu übernehmen. Gelobt werden auch der Humor und der freundliche Tonfall, die schwierige Konzepte leichter verständlich machen. Einige Rezensenten fanden jedoch die Verwendung vereinfachender Metaphern und Verweise zu jugendlich und kritisierten, dass sich das Buch in erster Linie auf Zwangsstörungen konzentriert, was möglicherweise nicht bei allen Lesern mit unterschiedlichen psychischen Problemen Anklang findet.

Vorteile:

Praktische und umsetzbare Übungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Nachteile:

Einfühlsamer und nachvollziehbarer Schreibstil.

(basierend auf 71 Leserbewertungen)

Originaltitel:

You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)

Inhalt des Buches:

Seelische Gesundheit ist ... man selbst zu sein.

Ein mit Strichzeichnungen illustrierter, positiver Leitfaden, der zeigt, dass das psychische Wohlbefinden ebenso wie die körperliche Gesundheit mit der Zeit und mit spezifischen Techniken gestärkt werden kann

Wir alle möchten weniger Angst, Schuldgefühle, Wut und Traurigkeit empfinden. Wir wollen weniger besessen und weniger einsam sein, uns von unseren Dämonen, zwanghaften Gewohnheiten und Stress befreien. Aber als Menschen (im Gegensatz zu Steinen) erleben wir all dies. Und paradoxerweise macht der Versuch, sie zu vermeiden und zu kontrollieren, alles nur noch schlimmer.

Mark Freeman, der selbst viele Jahre lang mit schweren psychischen Erkrankungen zu kämpfen hatte, ist ein engagierter Verfechter und Coach für psychische Gesundheit geworden. Er vertritt die Ansicht, dass wir nicht versuchen sollten, weniger zu fühlen und Schmerzen und Stress zu vermeiden, sondern vielmehr emotionale Fitness aufbauen müssen, insbesondere unsere Fähigkeit zu Stärke, Ausgeglichenheit und Konzentration. Mit Witz, Mitgefühl und einer Fülle von Erfahrungen und Anekdoten zeigt er, dass wir uns von vielen psychischen Störungen erholen können, von leichten bis hin zu sehr schweren, in jedem Alter und in jeder Lebensphase, und selbst dann, wenn andere Methoden versagt haben. Freemans innovativer Ansatz nutzt eine Reihe von therapeutischen Techniken, Achtsamkeitstraining, Peer-Unterstützung, Humor und gesunden Menschenverstand.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780143132608
• Autor: Mark Freeman
• Verlag: Penguin Group
• Einband: Taschenbuch