Leserbewertungen
Zusammenfassung:Einige Leser schätzen den wertvollen und anwendbaren Inhalt des Buches, während andere kritisieren, dass es sich wiederholt und sich zu sehr auf die persönlichen Erfahrungen des Autors konzentriert.
Vorteile:Wertvolle Informationen, leicht im täglichen Leben anzuwenden, leichte Lektüre.
Nachteile:Sich wiederholender Inhalt, zu sehr auf die persönlichen Erfahrungen des Autors konzentriert, fühlt sich manchmal schwer an und ist schwer zu beenden.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Entrena Tu Mente / The Mind Workout
Inhalt des Buches:
Ein Übungsprogramm für zu Hause zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und Fitness.
Es ist allgemein bekannt, dass wir uns regelmäßig bewegen müssen, wenn wir unseren Körper fit halten wollen. Aber wenn es um unsere geistige Gesundheit geht, nehmen sich nur wenige von uns die Zeit, sie zu erhalten und zu verbessern. Aus irgendeinem Grund erwarten wir, dass wir geistig in Topform sind, ohne etwas dafür zu tun. Und wenn wir merken, dass wir Probleme haben, suchen wir nach einer schnellen und einfachen Lösung, anstatt die Fähigkeiten zu entwickeln, die uns in Zukunft helfen werden.
Train Your Mind kombiniert Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um zwanzig einfach zu befolgende Schritte zu skizzieren, die Sie praktizieren können, um sich von den Denk- und Verhaltensweisen zu befreien, die in Ihrem Leben Herausforderungen für die psychische Gesundheit verursachen; von der Beseitigung von Zwängen, die Unsicherheit, Angst und Kummer verursachen, bis hin zum Abbau von Stress und Ablenkung.
Mentaltraining ist der Schlüssel, um von einem hektischen, angstgetriebenen Leben zu einem Leben zu gelangen, das auf Ihren Grundwerten basiert. Es macht Sie geistig stärker, fitter und besser gerüstet, um die Komplexität des Alltags zu bewältigen. BESCHREIBUNG EN ESPAÑOL
Eine bahnbrechende neue Methode zum Aufbau einer besseren geistigen Gesundheit und Fitness Es ist allgemein bekannt, dass man regelmäßig Sport treiben muss, wenn man seinen Körper fit halten will. Aber wenn es um unsere geistige Gesundheit geht, nehmen sich nur wenige von uns die Zeit, sie zu erhalten und zu verbessern.
Aus irgendeinem Grund erwarten wir, dass wir geistig in Topform sind, ohne etwas dafür zu tun. Und wenn wir merken, dass wir Probleme haben, suchen wir nach einer schnellen und einfachen Lösung, anstatt die Fähigkeiten zu entwickeln, die uns in Zukunft helfen werden.
Hier kommt The Mind Workout ins Spiel - ein Übungsprogramm für zu Hause zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und Fitness.
The Mind Workout wurde von Mark Freeman nach seiner eigenen Genesung von einer psychischen Erkrankung entwickelt und kombiniert Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Es beschreibt zwanzig einfach zu befolgende Schritte, die Sie unternehmen können, um sich von den Denk- und Verhaltensweisen zu befreien, die Ihr Leben mit psychischen Problemen belasten - von der Beseitigung der Zwänge, die Unsicherheit, Angst und Kummer verursachen, bis hin zum Abbau von Stress und Ablenkung.
Das Mind Workout ist der Schlüssel für den Wechsel von einem hektischen, angstgetriebenen Leben zu einem Leben, das auf Ihren Grundwerten basiert. Sie werden sich geistig stärker, fitter und besser gerüstet fühlen, um die Komplexität des Alltags zu meistern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9786073806527 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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