Bewertung:
In den Rezensionen zu Mark Freemans Buch „The Mind Workout“ wird dessen Wirksamkeit bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit hervorgehoben, insbesondere bei Menschen, die mit Angststörungen und Zwangsstörungen zu kämpfen haben. Die Leser schätzen die praktischen Hilfsmittel, die nachvollziehbaren Anekdoten und den Humor, der sich durch das Buch zieht, und beschreiben es als lebensverändernd und zugänglich. Es wird gelobt, dass der Schwerpunkt des Buches auf der aktiven Beteiligung an der Genesung und dem Verständnis der psychischen Gesundheit durch einfache Begriffe liegt, was es zu einer sehr empfehlenswerten Quelle macht.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Hilfsmittel und Übungen zur Bewältigung von Ängsten und zur Verbesserung der geistigen Fitness.
⬤ Fesselnder Schreibstil mit Humor und nachvollziehbaren Anekdoten.
⬤ Zugängliche Sprache, die komplexe Konzepte leicht verständlich macht.
⬤ Positive Auswirkungen auf das Leben der Leser, von denen viele angaben, dass es ihre Sichtweise auf die psychische Gesundheit verändert hat.
⬤ Unterstützt die Genesung durch umsetzbare Schritte und Selbstreflexion.
⬤ Einige Rezensenten wiesen auf kleinere typografische Probleme hin, z. B. die Rechtschreibung.
⬤ Einige Leser erwähnten, dass sie noch am Anfang ihrer Lesereise stehen und den langfristigen Nutzen des Buches noch nicht vollständig einschätzen können.
⬤ Einige Kritiken deuten darauf hin, dass das Buch kein „Wundermittel“ sein kann, und betonen die Notwendigkeit von Engagement und Übung.
(basierend auf 47 Leserbewertungen)
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Es ist allgemein bekannt, dass man regelmäßig Sport treiben muss, wenn man seinen Körper fit halten will. Aber wenn es um unsere geistige Gesundheit geht, nehmen sich nur wenige von uns die Zeit, sie zu erhalten und zu verbessern. Aus irgendeinem Grund erwarten wir, dass wir geistig in Topform sind, ohne etwas dafür zu tun. Und wenn wir merken, dass wir Probleme haben, suchen wir nach einer schnellen und einfachen Lösung, anstatt die Fähigkeiten zu entwickeln, die uns in Zukunft helfen werden.
Hier kommt The Mind Workout ins Spiel - ein Übungsprogramm für zu Hause zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit und Fitness.
The Mind Workout wurde von Mark Freeman nach seiner eigenen Genesung von einer psychischen Erkrankung entwickelt und kombiniert Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Akzeptanz- und Selbstverpflichtungstherapie (ACT). Es beschreibt zwanzig einfach zu befolgende Schritte, die Sie unternehmen können, um sich von den Denk- und Verhaltensweisen zu befreien, die Ihr Leben mit psychischen Problemen belasten - von der Beseitigung der Zwänge, die Unsicherheit, Angst und Kummer verursachen, bis hin zum Abbau von Stress und Ablenkung.
Das Mind Workout ist der Schlüssel für den Wechsel von einem hektischen, angstgetriebenen Leben zu einem Leben, das auf Ihren Grundwerten basiert. Sie werden sich geistig stärker, fitter und besser gerüstet fühlen, um die Komplexität des Alltags zu bewältigen.
| ISBN: | 9780349414539 |
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| Verlag: | |
| Untertitel: | Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 272 |
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