Durchbrechen Sie den Schmerz: Ein Schritt-für-Schritt-Achtsamkeitsmeditationsprogramm zur Transformation von chronischen und akuten Schmerzen (Easyread Large Edition)

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein prägnanter Leitfaden, der Menschen helfen soll, Schmerzen durch Achtsamkeitsmeditation zu bewältigen und zu verstehen. Während viele Nutzer es als wirksam und transformativ empfinden, insbesondere bei chronischen Schmerzen, gibt es gemischte Meinungen über die Begleit-CD und den allgemeinen Schreibstil.

Vorteile:

Hilfreich für den Umgang mit chronischen Schmerzen, prägnant und leicht zu lesen, enthält eine geführte Meditations-CD, transformative Techniken, anerkannter Autor, ermutigt zum Verständnis des Schmerzes und nicht zum Widerstand.

Nachteile:

Einige Nutzer fanden die Techniken schwer nachvollziehbar, Enttäuschung über die Qualität der neueren CD im Vergleich zu einer älteren Version, von einigen als langweilig empfunden, in einigen Ausgaben fehlt eine Begleit-CD.

(basierend auf 23 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Break Through Pain: A Step-By-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (Easyread Large Edition)

Inhalt des Buches:

Die neueste Behandlung für Schmerzen ist eine der ältesten und effektivsten Strategien für ein schmerzfreies Leben: Meditation. In Break Through Pain zeigt Ihnen der Meditationsexperte Shinzen Young, wie Sie Ihr Verhältnis zum Schmerz durch traditionelle Meditationspraktiken neu trainieren können.

Auf der Grundlage von 30 Jahren Erfahrung in diesem Bereich bietet dieser weithin anerkannte Lehrer die wesentlichen Techniken an, die sich in Schmerzbehandlungszentren im ganzen Land bewährt haben. Break Through Pain passt die Kernprinzipien des Achtsamkeitstrainings an einen praktischen Prozess an, mit dem selbst extreme, chronische Schmerzen wirksam behandelt werden können, so dass möglicherweise weniger Medikamente oder Operationen erforderlich sind. Sie werden lernen, dass Sie aufhören können, sich gegen den Schmerz zu wehren, indem Sie ihn beobachten und sich ihm öffnen, und dass Sie aus dem körperlichen Leiden heraustreten können.

Schritt-für-Schritt-Techniken, die in einfacher Sprache gelehrt werden, zeigen, wie man den inneren Widerstand überwindet - der Schlüssel zur Umwandlung von körperlichem Schmerz in einen Fluss reiner Energie. Mit regelmäßiger Übung können Sie die Kraft Ihres Geistes nutzen, um körperliche Schmerzen zu überwinden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781458785237
• Autor: Shinzen Young
• Verlag: General Books
• Einband: Taschenbuch