Bewertung:
Insgesamt ist „Elastic Habits“ von Stephen Guise ein gut aufgenommenes Buch, das das Konzept der Mini-Gewohnheiten erweitert und den Lesern einen flexiblen und praktischen Ansatz zur Bildung von Gewohnheiten bietet. Viele Nutzer berichten von lebensverändernden Vorteilen, gesteigerter Produktivität und einem tieferen Verständnis der eigenen Motivationen. Einige Rezensenten kritisieren jedoch, dass sich das Buch wiederholt und zu viel Werbung für zusätzliche Produkte macht.
Vorteile:Das Buch bietet einen erfrischenden und praktischen Ansatz zur Gewohnheitsbildung, der dem realen Leben und seinen Unwägbarkeiten Rechnung trägt. Es ermutigt die Leser, eine flexible Denkweise anzunehmen und tägliche Gewohnheiten mit minimalen Anforderungen zu etablieren. Viele Benutzer empfinden es als lebensverändernd und berichten von erheblichen Verbesserungen ihrer täglichen Produktivität und Motivation. Die Konzepte sind leicht zu verstehen und anzuwenden, so dass das Buch für ein breites Publikum zugänglich ist.
Nachteile:Einige Leser empfinden den Inhalt als repetitiv und haben das Gefühl, dass der Autor in den späteren Abschnitten verschiedene Hilfsmittel oder Produkte übermäßig anpreist. Es wird erwähnt, dass einige Behauptungen nicht wissenschaftlich untermauert sind, und das Buch könnte möglicherweise in ein kürzeres Format gebracht werden. Einige Benutzer wünschten sich mehr Tiefe oder Details zu bestimmten Konzepten.
(basierend auf 107 Leserbewertungen)
Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day
Elastische Gewohnheiten sind leichter zu bilden, wirkungsvoller, unterhaltsamer und widerstandsfähiger als Gewohnheiten, die mit einer anderen Strategie gebildet werden.
Diese flexiblen Gewohnheiten sind genauso leicht zu bilden wie eine Minigewohnheit, aber mit dreifachem Erfolg (oder mehr). Um zu erklären, wie und warum das möglich ist, hier ein hypothetisches Szenario, in dem es um meine größte Angst auf der Welt geht: Bären.
Stellen Sie sich vor, Sie laufen in den Wäldern und versuchen, eine neue persönliche Bestzeit aufzustellen. Aus dem Augenwinkel heraus sehen Sie ein großes braunes Objekt, das sich mit großer Geschwindigkeit auf Sie zubewegt. Und jetzt ist es über Ihnen. Du blickst entsetzt zu einer brüllenden Grizzlybärenmutter auf. Was tust du?
⬤ Weiterlaufen (Adrenalinschub)
⬤ Greifen Sie den Bären an.
⬤ Tot stellen.
⬤ Rufe "Jumanji".
Stellen Sie sich einfach tot. Damit haben Sie die besten Chancen, einen Grizzlyangriff zu überleben. Aber wenn du diese Situation so angehen würdest, wie wir gelehrt werden, Ziele und Gewohnheiten zu behandeln, hättest du diese Möglichkeit nicht. Sie hätten nur eine Möglichkeit, denn die meisten Ziele und Gewohnheiten sind unveränderlich. Hier ist also Ihre einzige Möglichkeit.
1. Weiterlaufen (sicherer Tod)
Du hattest einen Plan (Trailrunning), aber dein Umfeld hat sich verändert (Mama Bär). Wann immer das passiert, müssen Sie sich an die unerwartete Situation anpassen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Im Falle eines Bärenangriffs kann das dein Leben retten. Im Falle einer Verhaltensänderung kann es Ihre Gewohnheiten retten.
Dieses Konzept gilt auch nicht nur im negativen Sinne. Es wird Zeiten geben, in denen eine Situation günstiger ist als erwartet, und in diesem Fall ist es in Ihrem besten Interesse, sich anzupassen und die Gelegenheit zu nutzen. Wenn Sie jedoch die Ratschläge anderer Gewohnheitsbücher befolgen, werden sie Ihnen raten, jeden Tag das Gleiche zu tun, unflexibel zu sein.
Das Ergebnis von statischen Gewohnheiten
Wenn Ihre statische Gewohnheit klein ist, werden Sie eine bemerkenswerte Beständigkeit erreichen (Mini-Gewohnheiten). Aber an Tagen, an denen Sie mehr tun können, wird es sich falsch anfühlen (und möglicherweise auch falsch sein), etwas so Einfaches anzustreben. Das kann Sie mit der Zeit frustrieren.
Wenn Ihre statische Gewohnheit groß ist, werden Sie gelegentlich große Erfolge haben, aber immer dann, wenn das Leben Ihnen einen Grizzlybären schickt, werden Sie scheitern und Ihre Gewohnheit könnte jung sterben.
Kleine Gewohnheiten sind die beste Wahl, wenn Sie sich für eine statische Gewohnheit entscheiden, aber hier ist der Grund, warum Sie das nicht tun sollten.
Die Macht der elastischen Gewohnheiten
Kein Tag ist wie der andere. Indem Sie Ihre Gewohnheiten elastisch machen, können Sie Ihr Ziel anpassen, um jeden einzelnen Tag Ihres Lebens zu meistern. Sie werden immer noch von den verrückten Ereignissen des Lebens überrascht werden, zweifellos, aber Sie werden nicht mehr unvorbereitet auf sie sein.
Elastische Gewohnheiten geben dir eine Antwort auf jede Situation. Sie zerstören Ausreden auf natürliche Weise, indem sie sagen: "Okay, wie wäre es, wenn wir stattdessen dies tun? "Wenn normale Gewohnheiten ein Hammer sind, dann sind elastische Gewohnheiten die Garage deines Großvaters, ein magischer Ort mit einem Werkzeug für jeden Bedarf. Es ist keine Last, einen Hammer, einen Schraubenschlüssel und einen Schraubenzieher zu haben - Sie wählen einfach das aus, was Sie für die jeweilige Aufgabe brauchen.
In diesem Buch finden Sie ein umfassendes Rahmenwerk der Elastizität für den Aufbau von Gewohnheiten. Elastische Materialien sind stärker als starre, spröde Materialien, weil sie sich dem Druck anpassen können. Das Gleiche gilt für Gewohnheiten. Jegliche Angst oder das Gefühl der Monotonie, das Sie bei der Bildung von Gewohnheiten hatten, wird verschwinden, denn dieses System ist dynamisch und aufregend.
Ihre elastischen Gewohnheiten können Bedrohungen überstehen und unter günstigen Umständen gedeihen. Es gibt keinen Nachteil, weil sie einfach eine intelligentere Version der Gewohnheiten sind, die wir normalerweise zu bilden versuchen.
Lesen Sie Elastic Habits, und Sie werden bald die Kraft und Freiheit intelligenter, flexibler Gewohnheiten entdecken, die sich Ihrem Tag anpassen.
| ISBN: | 9780996435475 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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