Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt zeigen die Rezensionen, dass das Buch „Mini Habits for Weight Loss“ von Stephen Guise positiv aufgenommen wurde. Viele Leserinnen und Leser schätzten den Ansatz des Buches, nachhaltige Gewohnheiten für ein gesünderes Leben zu schaffen, wobei der Schwerpunkt eher auf schrittweisen Veränderungen als auf restriktiven Diäten liegt. Der Schreibstil wird als fesselnd, humorvoll und aufmunternd gelobt. Kritik gibt es jedoch an den umfangreichen Ernährungsempfehlungen, die einige Leser als Widerspruch zu ihren persönlichen Ernährungsvorstellungen empfinden.
Vorteile:⬤ Fesselnder und humorvoller Schreibstil, der das Lesen angenehm macht.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf kleinen, schrittweisen Veränderungen (Mini-Gewohnheiten), um eine dauerhafte Gewichtsabnahme und eine gesunde Lebensweise zu erreichen.
⬤ Bietet praktische Ratschläge und Strategien, die auf verschiedene Aspekte des Lebens anwendbar sind, nicht nur auf die Gewichtsabnahme.
⬤ Viele Leserinnen und Leser berichteten von positiven persönlichen Erfahrungen, einschließlich Gewichtsabnahme und verbesserter Einstellung zu Ernährung und Bewegung.
⬤ Positiver und unterstützender Ton, der die Leser ermutigt, ohne zu urteilen.
⬤ Einige Leser erwähnten, dass die im Buch angebotenen Ernährungsempfehlungen übertrieben seien und möglicherweise nicht mit den Ernährungsvorlieben oder -erfahrungen eines jeden übereinstimmen.
⬤ Kritik, dass das Buch zu viel Zeit auf die Ernährung verwendet und zu wenig direkt auf das Konzept der Minigewohnheiten eingeht.
⬤ Einige Leser hatten Probleme mit der Druckqualität ihrer Exemplare (zu hell).
⬤ Einige waren der Meinung, dass die Vorschläge für die Minigewohnheiten nicht wirklich „mini“ oder vereinfacht waren, wie vorgeschlagen.
(basierend auf 416 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering.
Inhalt des Buches:
Verabschieden Sie sich von Kalorienzählen, restriktiven Essensverboten oder anderen erzwungenen Verhaltensweisen. In Mini Habits for Weight Loss lernen Sie, wie Sie auf natürliche Weise abnehmen können, und zwar genau so, wie Ihr Körper und Ihr Gehirn sich verändern sollen.
Wir haben uns selbst die Schuld für unsere mangelnde Disziplin gegeben. Das hat nicht geholfen. Wir haben Kalorien, Kohlenhydrate und Fett die Schuld gegeben.
Das hat nicht geholfen.
Wir haben die Schuld auf unsere Diätformeln geschoben. Auch das hat nicht geholfen.
Es ist an der Zeit, dass wir uns die Praxis der Diäten ansehen. Fast alle Diäten sind unwirksam, weil sie auf Diäten beruhen. Jeder Mensch hat eine Diät (Substantiv), aber nur, wenn man versucht, Gewicht zu verlieren, macht man Diät (Verb). Eine Diät ist sparsames oder selektives Essen und Trinken, um das Gewicht zu reduzieren.
Das klappt nicht. Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, wissen Sie das. Selbst die -perfekte Diät- mit den richtigen Lebensmitteln wird scheitern, wenn sie aus der traditionellen Diätperspektive angegangen wird.
Da sich die Experten für Gewichtsabnahme mehr mit Biologie als mit Neurowissenschaften befassen, erhalten wir brillante Diskussionen über Ernährung, gefolgt von denselben dummen Vorschlägen: "Fangen Sie sofort an, völlig andere Lebensmittel zu essen als die, die Sie gewohnt sind, und verzichten Sie auf alles andere. - Bekämpfen Sie Ihren eigenen Körper und Ihr Gehirn? Das Gehirn wehrt sich gegen dramatische Verhaltensänderungen.
Dies zu erkennen und eine entsprechende Strategie zu entwickeln, machte das Original Mini Habits zum meistverkauften Selbsthilfebuch in einer Reihe von Ländern. In Mini Habits for Weight Loss werden Sie sehen, dass wir uns auch biologisch gegen solche Veränderungen wehren, was erklärt, warum die meisten Diätetiker und Smoothie-Cleaning-Liebhaber kurzfristig abnehmen, nur um dann wieder zuzunehmen (und mehr), wenn sich der Körper anpasst. Das Buch Mini Habits for Weight Loss zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung nachhaltig und dauerhaft umstellen können, ohne biologische oder neurologische Widerstände auszulösen. Es handelt sich um eine spezielle Version der Methode, die das Originalbuch in 14 Sprachen zu einem Hit machte.
Die Mini-Gewohnheiten sind nach wie vor leicht umzusetzen, aber die Argumentation und die unterstützenden Taktiken sind ausgefeilter.
Das ist auch notwendig, denn die Faktoren, die zur Gewichtsabnahme beitragen, sind zahlreich und vielfältig. Die Strategien in diesem Buch beruhen auf umfangreichen biologischen und neurowissenschaftlichen Forschungen. Anstatt noch ein weiteres Diätbuch zu lesen, sollten Sie lieber eine bewährte Strategie zur Verhaltensänderung ausprobieren, die Ihr Gehirn und Ihr Körper begrüßen und darauf reagieren werden.
Eine dauerhafte Veränderung wird erst dann eintreten, wenn Sie den ersten Schritt in Richtung einer funktionierenden Strategie machen. Lesen Sie Mini Habits for Weight Loss, und machen Sie nie wieder eine Diät.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780996435444 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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