Bewertung:
Das Buch bietet umfassende Informationen über Trainingspläne, Periodisierung und Ernährung für Krafttraining und Bodybuilding. Es wird im Allgemeinen wegen seiner Klarheit und Gliederung gut aufgenommen, wurde jedoch wegen seiner mangelnden Tiefe bei der Erklärung von Konzepten und seiner Funktion als Referenz für Bodybuilding und nicht für Krafttraining kritisiert.
Vorteile:Detaillierte und strukturierte Trainingspläne, effektive Methoden zum Muskel- und Kraftaufbau, einschließlich Ernährungsberatung, leicht verständliche Theorien und Trainingszyklen, hilfreich für verschiedene Erfahrungsstufen, gut recherchierte Informationen.
Nachteile:Manchmal zu technisch, möglicherweise nicht für alle Fitnessniveaus geeignet, begrenzte Tiefe bei der Erläuterung der Beweggründe für die Trainingsmethoden, wird als hauptsächlich auf Bodybuilding ausgerichtet empfunden, einige Übungen wiederholen sich.
(basierend auf 51 Leserbewertungen)
Serious Strength Training
Sie haben Zeit, Mühe und Schweiß investiert, um eine solide Grundlage zu schaffen, aber Sie wollen mehr - mehr Muskelmasse, Kraft und Definition. Suchen Sie nicht weiter. Serious Strength Training wird Ihr Training und Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe bringen.
Tudor Bompa (der weltweit führende Experte für optimale Trainingspläne), Mauro Di Pasquale (eine führende Autorität auf dem Gebiet der Ernährung für das Krafttraining) und der ehemalige Bodybuilder Lorenzo Cornacchia haben sich erneut zusammengetan, um Ihnen die neuesten, besten und effektivsten Übungen und Programme für Hardcore-Kraft zu präsentieren.
Auf der Grundlage solider wissenschaftlicher Prinzipien und neuester Forschungsergebnisse liefert Serious Strength Training die Blaupause für den Aufbau von Muskelmasse und das Erreichen von Kraftzuwächsen, die Sie vielleicht nicht für möglich gehalten hätten. Folgen Sie den allgemeinen Programmen oder passen Sie eines an Ihre speziellen Bedürfnisse an, indem Sie die sechs Trainingsphasen - anatomische Anpassung, Hypertrophie, gemischtes Training, Maximalkraft, Muskeldefinition und Übergang - und die richtige Anwendung des individuellen Stoffwechselprofils nutzen.
Serious Strength Training ist eine unverzichtbare Lektüre, wenn Sie in der ersten Liga heben wollen. Wählen Sie aus 67 muskelstimulierenden Übungen und detaillierten Ernährungsplänen und machen Sie es zu Ihrem Leitfaden für das beste Training, das Sie je gemacht haben.
| ISBN: | 9781450422444 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 368 |
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