Integrierte Periodisierung im Sporttraining und in der sportlichen Entwicklung: Die Kombination von Trainingsmethodik, Sportpsychologie und Ernährung zur Optimierung der Leistung

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist sehr empfehlenswert für Krafttrainer und diejenigen, die mit Athleten arbeiten, da es wertvolle Einblicke in die Entwicklung von Athleten und Leistungsverbesserungen bietet. Obwohl es informativ und praktisch ist, empfanden einige Leser es als repetitiv.

Vorteile:

Wertvolle Erkenntnisse für Krafttrainer und Athleten, informativ in Bezug auf Körperzusammensetzung und psychologische Hilfsmittel, praktische Ratschläge für die Umsetzung, von Fachleuten in diesem Bereich sehr empfohlen.

Nachteile:

Sich wiederholender Inhalt, wobei einige Absätze und Seiten redundant zu sein scheinen.

(basierend auf 4 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Perfo

Inhalt des Buches:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development befasst sich mit dem großen Problem der isoliert arbeitenden Trainingsspezialisten und plädiert für eine integrierte Periodisierung, wie sie von Tudor Bompa konzipiert wurde. Das Buch beginnt mit einer Definition der Periodisierung als spezifische Theorie und Methodik, wobei historisch detailliert dargelegt wird, wie der Begriff formal abgeleitet wurde, um ihn von der aktuellen Auffassung der Periodisierung als russisches Konzept zu unterscheiden.

Anschließend klären die Autoren einige weit verbreitete Missverständnisse über die Periodisierung auf, indem sie die evidenzbasierte Praxis mit Schwerpunkt auf Sporternährung, psychologischer Vorbereitung und Trainingsmethodik integrieren. Das Buch erforscht sportartspezifische Anwendungen der integrierten Periodisierung, die Entwicklung biomotorischer Fähigkeiten und die langfristige Planung.

Es wird ein neues Paradigma für die Betrachtung der Anpassung vorgestellt, das über die Homöostase hinausgeht und auch die Allostase einbezieht, und es wird ein Ansatz (Maximum Recoverable Volume) beschrieben, der für einen effektiveren Umgang mit Ermüdung genutzt werden kann. Abschließend enthält das Buch ein Kapitel über Tapering-Strategien, um Athleten mithilfe eines integrierten Ansatzes auf den Höhepunkt ihrer Leistungsfähigkeit zu bringen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781782551416
• Autor: Tudor Bompa
• Verlag: Meyer & Meyer Media
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 250