Bewertung:
Das Buch „It Wasn't Your Fault“ von Beverly Engel wird von Lesern, die mit Scham im Zusammenhang mit Missbrauch in der Kindheit zu kämpfen hatten, sehr geschätzt. Es bietet Einblicke in das Verständnis und die Überwindung von Scham durch Selbstmitgefühl und enthält Übungen und nachvollziehbare Anekdoten, die bei Trauma-Überlebenden auf Resonanz stoßen. Viele Leserinnen und Leser berichten von bedeutendem persönlichem Wachstum, emotionaler Heilung und verbesserter Selbstakzeptanz als Ergebnis des Buches.
Vorteile:⬤ Die Autorin schreibt mit Mitgefühl und Verständnis und gibt den Lesern das Gefühl, gesehen und bestätigt zu werden.
⬤ Es bietet praktische Übungen zur Selbstreflexion und Heilung.
⬤ Viele Leser erlebten lebensverändernde Offenbarungen und positive Auswirkungen auf ihr emotionales Wohlbefinden.
⬤ Das Buch spricht die oft übersehenen Auswirkungen von Missbrauch in der Kindheit auf das Erwachsenenleben an.
⬤ Die Leser schätzen den nachvollziehbaren Inhalt und den persönlichen Bezug des Autors zu diesem Thema.
⬤ Einige Leser merken an, dass das Buch auslösend sein kann und ein sensibles Selbstmanagement erfordert.
⬤ Einige waren der Meinung, dass bestimmte Themen, wie z. B. Fälle, in denen Überlebende eine gewisse Schuld trifft, nicht ausführlich genug behandelt wurden.
⬤ Die Übungen können Zeit und Engagement erfordern, was für manche Menschen eine Herausforderung sein kann.
(basierend auf 98 Leserbewertungen)
It Wasn't Your Fault: Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion
Scham ist eine der zerstörerischsten menschlichen Emotionen. Wenn Sie in Ihrer Kindheit körperlich oder sexuell missbraucht wurden, können Sie so starke Schamgefühle empfinden, dass es fast so scheint, als würde es Sie als Person definieren.
Um mit der Heilung zu beginnen, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass es nicht Ihre Schuld war. In diesem sanften Leitfaden,stellt die Therapeutin und Expertin für Kindesmissbrauch Beverly Engel einen auf Achtsamkeit und Mitgefühl basierenden therapeutischen Ansatz vor, der Ihnen hilft, die lähmende Scham zu überwinden, die Sie an die Vergangenheit fesselt. Indem Sie die Schritt-für-Schritt-Übungen in diesem Buch befolgen, werden Sie ein besseres Verständnis für die Ursache Ihrer Scham entwickeln.
Und indem Sie Mitgefühl für sich selbst entwickeln, werden Sie beginnen, Ihre schmerzhaften Erfahrungen zu heilen und zu überwinden. Jüngste Studien zeigen, dass Traumaüberlebende, insbesondere solche mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) infolge von Missbrauch, sehr davon profitieren können, wenn sie Elemente des Selbstmitgefühls in ihre Behandlung einbeziehen.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Praxis des Selbstmitgefühls die Symptome der PTBS, einschließlich Selbstkritik, Gedankenunterdrückung und Grübeln, verringert. Dieses Buch basiert auf dem leistungsstarken und effektiven Compassion Cure Programm der Autorin. Mit diesem Buch werden Sie die Fähigkeiten entwickeln, die Sie brauchen, um endlich die lähmenden Selbstvorwürfe zu beenden, die Sie davon abhalten, weiterzumachen und glücklich zu sein.
Sie werden lernen, sich auf Ihre Stärken, Ihren Mut und Ihre außergewöhnliche Fähigkeit zu überleben zu konzentrieren. Vor allem werden Sie lernen, die Scham durch ihr Gegengefühl, den Stolz, zu ersetzen.
| ISBN: | 9781626250994 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 240 |
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