Bewertung:
Das Buch „Eat for Energy“ von Ari Whitten und Alex Leaf hat gemischte Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen die umfangreichen Untersuchungen zur Energieoptimierung, die praktischen Tipps und die relevanten Informationen, während andere es als repetitiv und in bestimmten Bereichen als unzureichend empfinden. Insgesamt wird es als wertvolle Ressource für diejenigen angesehen, die ihr Energieniveau durch eine Ernährungsumstellung verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Umfassend und gut recherchiert mit über 1000 zitierten Studien.
⬤ Praktische Tipps, die leicht umzusetzen sind.
⬤ Aktionslisten am Ende jedes Kapitels helfen bei der schrittweisen Umstellung.
⬤ Berücksichtigt die Gesundheit des Darms und das Gleichgewicht des Blutzuckers.
⬤ Bietet umsetzbare Informationen ohne unnötigen Ballast.
⬤ Positive Rückmeldungen von Fachleuten aus dem Gesundheitswesen und persönliche Erfahrungsberichte über verbesserte Energie und Gesundheit.
⬤ Einige Leser empfanden den Inhalt als repetitiv und zu viel persönliche Meinung.
⬤ Bestimmte Ernährungsthemen wie pflanzliche Lektine werden nicht behandelt.
⬤ Einige Vorschläge sind vielleicht nicht für jeden geeignet.
⬤ In einigen Rezensionen wird erwähnt, dass das Buch mit einem guten Lektorat noch prägnanter sein könnte.
⬤ Gemischte Erfahrungen mit Energieverbesserungen, je nach individuellen Vorlieben und Vorkenntnissen.
(basierend auf 85 Leserbewertungen)
Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy
Ein tiefes Eintauchen in die zugrundeliegende zelluläre Ursache von chronischer Müdigkeit, Burnout und Hirnnebel, mit einem Rahmen zur Wiederherstellung der kognitiven Funktion, Wachsamkeit und einer Fülle von Energie.
Chronische Müdigkeit, Burnout, Hirnnebel - wie auch immer Sie es nennen wollen, wir als Gesellschaft leiden unter einem ständigen Gefühl der Erschöpfung. Von unseren Familien über uns selbst bis hin zu unserer Arbeit und unserer Lebensqualität beeinträchtigt ein Energiedefizit alles, was uns lieb und teuer ist.
Es gibt eine Lösung. Aber sie liegt nicht in unseren vorgefassten Meinungen über Koffeinkonsum, Nebennierenermüdung oder eine zeitraubende und unrealistische Umgestaltung unseres Lebensstils. Und es ist auch kein Problem mit unserem Verstand, unserer Kompetenz oder unserer Motivation. Stattdessen liegt die eigentliche Ursache in unseren Zellen, genauer gesagt, in unserem Mitochondrienmangel. Wenn unsere zellulären Energiezentren, die Mitochondrien, leiden, können unsere Leberzellen uns nicht entgiften, unsere Herzzellen uns nicht regenerieren und beleben und unsere Darmzellen können unsere Nahrung nicht verarbeiten.
The Energy Blueprint ist ein klarer Rahmen für die Rückgewinnung Ihrer Energie, Ihrer Gehirnleistung und Ihres Wohlbefindens, der von Ari Whitten, CES, PES, und Functional Health Practitioner entwickelt wurde. Mit einfachen, umsetzbaren Anpassungen von Ernährung, Schlaf und täglichen Gewohnheiten können Sie Ihre Mitochondrien aus dem Verteidigungsmodus in einen Zustand optimaler Leistung versetzen.
| ISBN: | 9781401964962 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 360 |
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