Essen für Energie: Den ganzen Tag Energie tanken und Müdigkeit besiegen

Essen für Energie: Wie Sie Müdigkeit besiegen, Ihre Mitochondrien aufladen und den ganzen Tag Energie tanken können (Ari Whitten)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Eat for Energy“ von Ari Whitten und Alex Leaf wird für seinen umfassenden Ansatz zur Bekämpfung von Müdigkeit durch Umstellung von Ernährung und Lebensstil gelobt. Viele Leser schätzen die wissenschaftlich fundierten Informationen, praktischen Tipps und leicht umsetzbaren Schritte. Einige Benutzer finden jedoch, dass sich das Buch wiederholt und dass bestimmte wichtige Themen übersehen werden. Insgesamt ist das Buch für alle empfehlenswert, die ihr Energieniveau verbessern wollen, wobei einige Kritikpunkte die Länge und die praktische Anwendbarkeit betreffen.

Vorteile:

⬤ Umfassend und gut recherchiert mit über 1000 Studien, auf die verwiesen wird.
⬤ Bietet praktische und leicht umzusetzende Ernährungsumstellungen.
⬤ Klare Aktionslisten am Ende der Kapitel, die den Leser leiten.
⬤ Konzentriert sich auf Themen wie Darmgesundheit und Schlaf, die bei vielen Lesern Anklang finden.
⬤ Unterstützt durch die Glaubwürdigkeit von Fachleuten und positive persönliche Erfahrungen.
⬤ Nicht dogmatisch und wissenschaftlich fundiert, um die Fallstricke der Diätkriege zu vermeiden.

Nachteile:

⬤ Einige Leser finden das Buch repetitiv und übermäßig lang.
⬤ Bestimmte wichtige Themen, wie Oxalate und Pflanzenlektine, werden nicht behandelt.
⬤ Dem Buch fehlt es möglicherweise an praktischer Anwendbarkeit für Menschen mit unterschiedlichen Ernährungsbedürfnissen.
⬤ Einige Leser fanden das Buch im Vergleich zu anderen Quellen nicht überzeugend und äußerten sich enttäuscht über die persönlichen Meinungen des Autors, die überall eingestreut sind.

(basierend auf 85 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Inhalt des Buches:

Jetzt als Taschenbuch, ein tiefes Eintauchen in die zugrundeliegende zelluläre Ursache von chronischer Müdigkeit, Burnout und Gehirnnebel, mit einem Rahmen für die Wiederherstellung der kognitiven Funktion, Wachsamkeit und einer Fülle von Energie.

Chronische Müdigkeit, Burnout, Hirnnebel - egal, wie wir es nennen, unser ständiges Gefühl, ausgelaugt zu sein, beeinträchtigt alles, was uns lieb und teuer ist. Aber die wahren Schuldigen für unsere Müdigkeit liegen nicht in unseren vorgefassten Meinungen über Koffeinkonsum oder Nebennierenermüdung. Die eigentliche Ursache liegt vielmehr in unseren Zellen, insbesondere in den Mitochondrien, den zellulären Energieerzeugern.

Ari Whitten, M. S., Functional Health Practitioner und Gründer von The Energy Blueprint, nimmt einen tiefen Tauchgang in unsere zellulären Energiezentren und die ganzheitliche Funktionsweise unserer Körpersysteme und bietet die klare Ernährungsmethoden und spezifische Lebensmittel, Ergänzungen und Verbindungen, die Sie verwenden können, um:

⬤ Erhalten Sie Ihre jugendliche Energie zurück.

⬤ Besseren Schlaf zu bekommen.

⬤ Steigern Sie Ihre Stressresistenz.

⬤ Insulinresistenz umzukehren und Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

⬤ Übergewicht abnehmen.

⬤ Verbessern Sie Ihre Stimmung und Ihre Gehirnleistung.

Bringen Sie Ihren Körper aus dem Verteidigungsmodus in einen Zustand der optimalen Leistung.