Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt bietet „Fasten des Geistes“ von Jason Gregory eine Mischung aus Einsichten in die Nicht-Dualität und geistige Klarheit, die sich auf östliche Philosophien stützt, um dem Leser zu helfen, inmitten des Chaos friedlicher zu leben. Das Buch wurde für seine gute Lesbarkeit, seine praktischen Anleitungen und seine Fähigkeit, Menschen auf der Suche nach innerem Frieden anzusprechen, gelobt. Einige Leser haben das Buch jedoch wegen des Mangels an umsetzbaren Übungen und eines Schreibstils kritisiert, den einige als unattraktiv empfanden.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Anleitungen für geistige Klarheit und ein Leben in der Gegenwart.
⬤ Gut geschrieben und aufschlussreich, macht komplexe Konzepte zugänglich.
⬤ Findet bei Lesern, die Frieden und Achtsamkeit suchen, großen Anklang.
⬤ Bezieht uralte Weisheiten ein, die für das moderne Leben relevant sind.
⬤ Viele Leser empfanden es als transformativ und inspirierend.
⬤ Es fehlt an umsetzbaren Übungen oder detaillierten Anleitungen zu Praktiken wie Meditation.
⬤ Manche empfinden den Schreibstil als flach oder negativ.
⬤ Einige Leser waren enttäuscht, dass der Inhalt des Buches nicht mit seinem Titel übereinstimmt.
⬤ Kritik an Fat-Shaming und einem belehrenden Ton bei der Wahl der richtigen Ernährung.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Inhalt des Buches:
Kombiniert kognitive Psychologie mit Zen, taoistischen und vedischen Praktiken, um den Geist zu leeren.
- Erläutert, wie das Ausschalten äußerer Reize Stress und Ängste lindern kann, um einen ruhigeren Geisteszustand zu erreichen.
- Erläutert Meditationspraktiken wie die Meditation des offenen Bewusstseins, die Kontemplation von Zen-Koans und die Vipassana-Meditation und erforscht Methoden der digitalen Entgiftung.
- Erläutert anhand des klassischen Yoga, des Hinduismus, des Buddhismus und des Taoismus sowie der kognitiven Wissenschaft, wie und warum man den Geist fasten kann.
Hören Sie auf zu planen, zu vergleichen, zu konkurrieren, zu denken und atmen Sie einen Moment lang tief durch... Unsere ungeteilte Aufmerksamkeit ist etwas, das wir nur selten aufbringen können - aus Gründen, die von der digitalen Überlastung bis zur kulturellen Konditionierung reichen, die Geschäftigkeit mit Sinn gleichsetzt. Genauso wie man eine Fastenkur macht, um den Körper zu entgiften, ist der beste Weg, diese moderne geistige Überlastung zu überwinden, ein regelmäßiges Fasten des Geistes.
Auf der Grundlage der spirituellen Philosophien und meditativen Praktiken des klassischen Yoga, des Hinduismus, des Buddhismus und des Taoismus erklärt Jason Gregory, wie sich das Fasten des Geistes direkt auf Ihre Gewohnheiten und Ihre Art, in der Welt zu sein, auswirkt, um Frieden und Gelassenheit in Ihrem Leben zu schaffen und Ihnen zu ermöglichen, eine solide psychologische Verteidigung gegen die zunehmende Bombardierung von Ablenkungen in unserer Welt aufzubauen. Er wendet Psychologie und kognitive Wissenschaft auf Samsara an - den Kreislauf des Leidens, der durch unsere Anhaftung an das Unbeständige entsteht - und erklärt, wie ein übermäßiges Vertrauen auf den rationalen Verstand Ungleichgewichte im autonomen Nervensystem verursacht und unsere natürliche Spontaneität, Gefühle und Intuition unterdrückt. Wenn wir nicht in der Lage sind, unseren Geist tief zu entspannen, geraten wir in einen destabilisierenden Zustand von Stress und Angst und sind nicht in der Lage, unser wahres Selbst von der Unbeständigkeit und den Beschränkungen der materiellen Welt zu befreien. Anhand von Zen-, taoistischen und vedischen Praktiken, die Ihnen helfen, Ihren Geist zu leeren und allmählich Ihren natürlichen Rhythmus wiederherzustellen, zeigt der Autor, wie man dem Geist Zeit gibt, sich wirklich von Stimulationen zu erholen, damit er sich selbst reparieren und wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Er beschreibt einfache Meditationspraktiken, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen, wie z. B. die Meditation des offenen Bewusstseins und die Kontemplation von Zen-Koans, aber auch die fortgeschrittenen Techniken des Vipassana, einer theravadischen buddhistischen Disziplin, in deren Mittelpunkt die Abgeschiedenheit von allen weltlichen Reizen steht.
Er bietet auch Methoden zur digitalen Entgiftung und zur Sicherstellung eines guten Schlafs an, der für die Heilung kognitiver Beeinträchtigungen und die Wiederherstellung eines Zustands der Gelassenheit von großer Bedeutung ist.
Durch das Fasten des Geistes entfernen wir die Ablenkungen und den Stress des modernen Lebens und kehren zu unserer ursprünglichen Natur zurück, wie sie tief im Inneren existiert. Wir werden in jedem Moment bewusster wach, was uns erlaubt, die wahre Schönheit der Welt zu spüren und im Gegenzug das Leben vollständiger, authentischer und friedlicher zu leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781620556467 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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