Bewertung:
Das Buch „Glaube nicht alles, was du fühlst“ von Dr. Robert Leahy ist ein praktischer Leitfaden für das Verständnis und den Umgang mit Emotionen und bietet Übungen und Strategien für emotionale Intelligenz und Bewältigungsstrategien. Viele Leser empfanden das Buch als ermutigend und aufschlussreich und hoben die Klarheit und den unterstützenden Schreibstil des Autors hervor. Es gibt jedoch einige Kritikpunkte in Bezug auf bestimmte Widersprüche innerhalb des Inhalts und den Beginn des Buches, die vielleicht nicht bei jedem auf Resonanz stoßen.
Vorteile:⬤ Klare, schrittweise Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Emotionen.
⬤ Praktische Übungen, die den Leser befähigen, besser damit umzugehen.
⬤ Unterstützende Schreibweise, die sich wie ein Gespräch anfühlt.
⬤ Validiert Gefühle und ermutigt gleichzeitig zu gesünderen Bewältigungsmechanismen.
⬤ Nützliche Einsichten für diejenigen, die mit Angst, Depression oder emotionaler Regulierung zu kämpfen haben.
⬤ Enthält Arbeitsblätter und Zusammenfassungen zur Vertiefung des Gelernten.
⬤ Empfohlen sowohl für Einzelpersonen als auch für Menschen in Therapie.
⬤ Einige Leser fanden Widersprüche in den Aussagen des Autors über Gefühle und Überzeugungen.
⬤ Die Eröffnungsgeschichte des Buches wurde als ungeeignet für die Zielgruppe kritisiert.
⬤ Einige Leser berichteten, dass die ersten Kapitel langsam waren und Zeit brauchten, um sich voll zu engagieren.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Don't Believe Everything You Feel: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression
Finden Sie dauerhafte Freiheit von schwierigen Emotionen mit Fähigkeiten, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Emotionsschematherapie beruhen.
Wenn Sie mit schwierigen Emotionen zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen fühlen sich traurig, besorgt oder gestresst - sei es aufgrund von Depressionen, Ängsten oder einfach, weil sie mit den alltäglichen Problemen des Lebens zu kämpfen haben. Emotionen sind ein natürlicher und gesunder Teil des Menschseins. Es ist die Art und Weise, wie wir mit diesen schwierigen Gefühlen umgehen, die unsere wahre Fähigkeit zu Glück, Liebe und Freude offenbart.
Don't Believe Everything You Feel bietet einen bahnbrechenden Ansatz, der CBT und emotionale Schematherapie kombiniert, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre eigenen, tief verwurzelten persönlichen Überzeugungen über Emotionen zu erforschen, festzustellen, ob diese Überzeugungen hilfreich oder schädlich sind, und die Motivation zu finden, alternative, gesündere Bewältigungsstrategien anzunehmen. Jedes Kapitel enthält Übungen wie Selbsteinschätzung, ausdrucksstarkes Schreiben oder angeleitete Fragen, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen produktiver zu bewältigen.
Es gibt keine „schlechten“ Emotionen. Aber wenn Sie die meiste Zeit Traurigkeit, Wut oder Angst empfinden, müssen Sie ein Gleichgewicht finden. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie besser mit Ihren Gefühlen umgehen und ein erfülltes, sinnvolles Leben führen können.
| ISBN: | 9781684034802 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 200 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
![Behandlungspläne und Interventionen für Depressionen und Angststörungen [Mit CDROM] - Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders [With CDROM]](/_/0/388/388912-1ab6.webp)
