Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wurde weithin für seine umfassende Abdeckung von Gesundheits- und Fitnessthemen gelobt, die eine Mischung aus wissenschaftlicher Forschung und persönlichen Einsichten des Autors darstellen. Die Leser schätzen die Organisation, den fesselnden Ton und die umsetzbaren Ratschläge. Einige Kritiker bemängeln jedoch die Länge des Buches, den hohen Preis und den vermeintlichen Mangel an praktischen, zusammenhängenden Plänen für die Anwendung der Informationen.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung eines breiten Spektrums von Gesundheits- und Fitnessthemen.
⬤ Gut gegliedert und ermöglicht es dem Leser, die Themen in seinem eigenen Tempo zu erkunden.
⬤ Fesselnder und spielerischer Schreibstil, der das Lesen angenehm macht.
⬤ Bietet sowohl konventionelle Weisheiten als auch experimentelle Ansätze zu Gesundheit und Wohlbefinden.
⬤ Enthält eine Fülle von umsetzbaren Informationen, die sich auf wissenschaftliche Arbeiten und persönliche Erkenntnisse beziehen.
⬤ Umfangreich und dicht, was für manche Leser überwältigend sein kann.
⬤ Der hohe Preis macht es für den Durchschnittsverbraucher weniger zugänglich.
⬤ Einigen Kapiteln mangelt es an einem zusammenhängenden, umsetzbaren Plan, da lediglich verschiedene Diäten und Nahrungsergänzungsmittel ohne klare Richtung vorgestellt werden.
⬤ Kritik am Fehlen von detaillierten Referenzen im Buch selbst, da diese nur online verfügbar sind.
(basierend auf 488 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging
Inhalt des Buches:
Was wäre, wenn die Fähigkeit, gut auszusehen, sich gut zu fühlen und Höchstleistungen zu erbringen, nicht nur eine Sage wäre, sondern zum Greifen nah? In einer perfekten Welt könnten Sie alles haben: eine vollständige Optimierung von Geist, Körper und Seele.
In Boundless bietet der New-York-Times-Bestsellerautor von Beyond Training und führende Gesundheits- und Fitnessexperte Ben Greenfield einen einzigartigen Plan für die vollständige Optimierung des Menschen. Um Sie auf den Weg der Maximierung von Kognition, geistiger Klarheit und IQ zu katapultieren, werden Sie Folgendes entdecken:
- Wie Sie den Supercomputer Ihres Schädels neu verkabeln (und neun Wege, Ihre Neurotransmitter zu reparieren)
- Die zwölf besten Methoden, um ein undichtes Gehirn zu heilen.
- Acht bewährte Methoden, um Stress zu verbannen und hohen Cortisolwerten Lebewohl zu sagen.
- Zehn Lebensmittel, die Ihr Gehirn kaputt machen, und wie Sie sich schlau essen können.
- Wie man Nootropika und Smart Drugs sicher einsetzt, zusammen mit acht der besten Brain-Boosting-Supplements und Psychedelika.
- Der wichtigste Nährstoff für die Gesundheit des Gehirns, von dem Sie wahrscheinlich nicht genug bekommen.
- Sechs Möglichkeiten, Ihr Gehirn mit Biohacking-Ausrüstung, -Spielen und -Tools zu verbessern.
- Wie Sie die Zellen Ihres Nervensystems mithilfe von Technologie und moderner Wissenschaft trainieren können.
- Einfache Möglichkeiten, Ihr Gehirn für mehr Leistung, Schnelligkeit und Langlebigkeit zu trainieren.
- Der ultimative Leitfaden zur Optimierung Ihres Schlafs, zur Maximierung der geistigen Erholung und zur Beendigung des Jetlags.
Um sicherzustellen, dass du nackt gut aussiehst und lange lebst, wirst du lernen:
- Wie Sie schnell und kräftig Muskeln bekommen (und warum größere Muskeln nicht besser sind)
- Wie Sie schnell Fett verbrennen, ohne Ihren Körper zu zerstören.
- Die Fitnessgeheimnisse von einigen der fittesten alten Menschen auf dem Planeten.
- Das beste Trainingsprogramm für maximalen Muskelaufbau und gleichzeitigen Fettabbau.
- Eine einfache Taktik, um das ganze Jahr über mit minimalem Aufwand schlank zu bleiben.
- Ein Schritt-für-Schritt-System, um genau herauszufinden, welche Lebensmittel man essen sollte.
- Vierzehn Wege zum Aufbau eines unaufhaltsamen Immunsystems.
- Wenig bekannte Taktiken, Tipps und Tricks, um sich blitzschnell vom Training zu erholen.
- Die besten Werkzeuge für das Biohacking Ihres Körpers zu Hause und unterwegs.
- Wie man sich ernährt, trainiert und lebt, um optimale Symmetrie und Schönheit zu erreichen (und wie man Kinder mit übermenschlichen Körpern und Gehirnen aufzieht)
Und um Ihnen zu helfen, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, werden Sie lernen:
- Zwölf Techniken, um Ihren Körper mit Hilfe Ihrer eigenen inneren Apotheke zu heilen.
- Was die mächtigste Emotion ist und wie Sie sie jeden Tag nutzen können.
- Vier der besten Möglichkeiten, Ihren Körper und Geist mit Hilfe von Klängen und Schwingungen zu heilen.
- Sechs Wege, um Ihr Leben und Ihre Langlebigkeit in Bezug auf Liebe, Freundschaft und dauerhafte Beziehungen zu verbessern.
- Wie man im Schlafzimmer ein Biohacking für besseren Sex und längere Orgasmen durchführt, und die besten libidosteigernden Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Strategien.
- Die perfekten Morgen-, Nachmittags- und Abendroutinen zur Verbesserung von Schlaf, Produktivität und allgemeinem Glück.
- Achtundzwanzig Möglichkeiten, die Weisheit der Vorfahren und die moderne Wissenschaft zu kombinieren, um die Langlebigkeit zu verbessern, einschließlich der besten Lebensmittel, Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel, Injektionen, medizinischen Behandlungen, Biohacks, Fastenstrategien und vieles mehr.
- Die vier versteckten Variablen, die über Ihren Geist, Körper und Ihre Seele entscheiden können.
- Die Übung, die Ihr Leben für immer verändern wird (und wie Sie Ihren perfekten Tag nachbauen können)
Boundless begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum Experten für das, was Ihr Gehirn zum Ticken, Ihren Körper zum Arbeiten und Ihren Geist zum Glücklichsein bringt. Sie können das Buch zu einem beliebigen Kapitel aufschlagen und forschungserprobte, grabengetestete Techniken entdecken, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen, länger zu leben, umwerfenden Sex zu haben, robuste Kinder großzuziehen und vieles, vieles mehr!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628603972 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 512 |
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