Bewertung:
Das Buch „I'm So effing Tired“ von Dr. Amy Shah befasst sich mit dem Thema Müdigkeit, insbesondere bei Frauen, und bietet Einblicke in Ernährung, Selbstfürsorge und Lebensstiländerungen. Während viele Leser das Buch als aufschlussreich und nützlich empfanden, insbesondere um ihre Gesundheit zu verstehen und positive Veränderungen vorzunehmen, kritisierten andere, dass es an neuen Informationen, Organisation und umfassenden Diätplänen mangelt.
Vorteile:⬤ Unterhaltsam und lehrreich; verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlicher Untermauerung.
⬤ Bietet praktische Ratschläge zu Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung.
⬤ Viele Leser berichteten von verbesserter Energie und Gesundheit, nachdem sie die Empfehlungen befolgt hatten.
⬤ Einfache, realistische Konzepte, die bei den Lesern gut ankommen, insbesondere bei Frauen, die mit Erschöpfung zu kämpfen haben.
⬤ Ansprechende Rezepte und aufschlussreiche Quizfragen, die bei der Selbsteinschätzung helfen.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Informationen nicht bahnbrechend waren und Standardratschläge enthielten.
⬤ Das Buch wird als unorganisiert kritisiert, insbesondere in Bezug auf Mahlzeitenpläne und Rezepte.
⬤ Einige empfanden die Ernährungsempfehlungen in Bezug auf Kalorien und Eiweiß als unzureichend.
⬤ Einige Leser waren enttäuscht, weil sie das Gefühl hatten, das Buch gehe nicht ausreichend auf ihre individuellen Gesundheitsprobleme ein.
⬤ Es wurden Bedenken hinsichtlich der zugrundeliegenden Motive geäußert, wie z. B. die Förderung von Nahrungsergänzungsmitteln.
(basierend auf 101 Leserbewertungen)
I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life
Ein Leitfaden zur Überwindung von Burnout und zur Steigerung Ihrer Energie von einem führenden Mediziner und Ernährungsexperten
ERSCHÖPFUNG MUSS NICHT IHRE NEUE NORMALITÄT SEIN
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben zu hektisch ist, Ihre Tage zu kurz sind und Sie sich überarbeitet, überlastet und übermüdet fühlen? Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Ihren Arzt um Hilfe gebeten, nur um zu hören, dass das an Ihrem Alter oder Ihrer Arbeitsbelastung liegt oder, schlimmer noch, dass das einfach "normal" ist.
Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Frauen jeden Alters leiden unter einer Epidemie von Müdigkeit und Burnout. Aber Erschöpfung muss nicht Ihre neue Normalität sein. Inspiriert von ihrer persönlichen Wellness-Reise hat die integrative Ärztin Amy Shah dieses Programm entwickelt, mit dem Sie Ihre Energie zurückgewinnen und Ihr Leben neu gestalten können.
Der Schlüssel dazu ist die Nutzung des kraftvollen Energie-Dreigestirns: die komplexe Beziehung zwischen Ihrem Darm, Ihrem Immunsystem und Ihren Hormonen. Auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihrer Arbeit mit Tausenden von Klienten erklärt Dr. Shah, wie Sie Ihr Leben verändern können, indem Sie Folgendes ändern:
⬤ Was Sie essen: Erhöhen Sie Ihren Gemüsekonsum und trinken Sie Dr. Shahs Rezept für Hormonausgleichstee, um Entzündungen zu dämpfen und Ihren Darm zu heilen, ohne auf Wein und Schokolade verzichten zu müssen!
⬤ Wann Sie essen: Wenn Sie Ihre Essenszeiten ändern und intermittierendes Fasten - auf die richtige Art und Weise - praktizieren, werden Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen.
⬤ Wie Sie mit Stress umgehen: Einfache Übungen zum Stressabbau und Kräuter wie Ashwagandha und die Amla-Beere helfen, das Nebennierensystem zu beruhigen und Ängste abzubauen.
In nur zwei Wochen werden Sie einen Energieschub spüren. In drei Monaten werden Sie sich wie ein ganz neuer Mensch fühlen. Es ist an der Zeit, die verlorene Energie zurückzugewinnen, damit Sie wieder das Leben führen können, das Sie leben wollen.
| ISBN: | 9780358697121 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 336 |
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