Ich bin so verdammt müde: Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Leben zurückzuerobern

Bewertung:   (4,4 von 5)

Ich bin so verdammt müde: Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Leben zurückzuerobern (Amy Shah)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „I'm So effing Tired“ von Dr. Amy Shah befasst sich mit dem Thema Müdigkeit, insbesondere bei Frauen, und bietet Einblicke in Ernährung, Selbstfürsorge und Lebensstiländerungen. Während viele Leser das Buch als aufschlussreich und nützlich empfanden, insbesondere um ihre Gesundheit zu verstehen und positive Veränderungen vorzunehmen, kritisierten andere, dass es an neuen Informationen, Organisation und umfassenden Diätplänen mangelt.

Vorteile:

Unterhaltsam und lehrreich; verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlicher Untermauerung.
Bietet praktische Ratschläge zu Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung.
Viele Leser berichteten von verbesserter Energie und Gesundheit, nachdem sie die Empfehlungen befolgt hatten.
Einfache, realistische Konzepte, die bei den Lesern gut ankommen, insbesondere bei Frauen, die mit Erschöpfung zu kämpfen haben.
Ansprechende Rezepte und aufschlussreiche Quizfragen, die bei der Selbsteinschätzung helfen.

Nachteile:

Einige Leser waren der Meinung, dass die Informationen nicht bahnbrechend waren und Standardratschläge enthielten.
Das Buch wird als unorganisiert kritisiert, insbesondere in Bezug auf Mahlzeitenpläne und Rezepte.
Einige empfanden die Ernährungsempfehlungen in Bezug auf Kalorien und Eiweiß als unzureichend.
Einige Leser waren enttäuscht, weil sie das Gefühl hatten, das Buch gehe nicht ausreichend auf ihre individuellen Gesundheitsprobleme ein.
Es wurden Bedenken hinsichtlich der zugrundeliegenden Motive geäußert, wie z. B. die Förderung von Nahrungsergänzungsmitteln.

(basierend auf 101 Leserbewertungen)

Originaltitel:

I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life

Inhalt des Buches:

Ein Leitfaden zur Überwindung von Burnout und zur Steigerung Ihrer Energie von einem führenden Mediziner und Ernährungsexperten

ERSCHÖPFUNG MUSS NICHT IHRE NEUE NORMALITÄT SEIN

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Leben zu hektisch ist, Ihre Tage zu kurz sind und Sie sich überarbeitet, überlastet und übermüdet fühlen? Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Ihren Arzt um Hilfe gebeten, nur um zu hören, dass das an Ihrem Alter oder Ihrer Arbeitsbelastung liegt oder, schlimmer noch, dass das einfach "normal" ist.

Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Frauen jeden Alters leiden unter einer Epidemie von Müdigkeit und Burnout. Aber Erschöpfung muss nicht Ihre neue Normalität sein. Inspiriert von ihrer persönlichen Wellness-Reise hat die integrative Ärztin Amy Shah dieses Programm entwickelt, mit dem Sie Ihre Energie zurückgewinnen und Ihr Leben neu gestalten können.

Der Schlüssel dazu ist die Nutzung des kraftvollen Energie-Dreigestirns: die komplexe Beziehung zwischen Ihrem Darm, Ihrem Immunsystem und Ihren Hormonen. Auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihrer Arbeit mit Tausenden von Klienten erklärt Dr. Shah, wie Sie Ihr Leben verändern können, indem Sie Folgendes ändern:

⬤ Was Sie essen: Erhöhen Sie Ihren Gemüsekonsum und trinken Sie Dr. Shahs Rezept für Hormonausgleichstee, um Entzündungen zu dämpfen und Ihren Darm zu heilen, ohne auf Wein und Schokolade verzichten zu müssen!

⬤ Wann Sie essen: Wenn Sie Ihre Essenszeiten ändern und intermittierendes Fasten - auf die richtige Art und Weise - praktizieren, werden Sie sich den ganzen Tag über energiegeladen fühlen.

⬤ Wie Sie mit Stress umgehen: Einfache Übungen zum Stressabbau und Kräuter wie Ashwagandha und die Amla-Beere helfen, das Nebennierensystem zu beruhigen und Ängste abzubauen.

In nur zwei Wochen werden Sie einen Energieschub spüren. In drei Monaten werden Sie sich wie ein ganz neuer Mensch fühlen. Es ist an der Zeit, die verlorene Energie zurückzugewinnen, damit Sie wieder das Leben führen können, das Sie leben wollen.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9780358697121
Autor:
Verlag:
Einband:Taschenbuch
Erscheinungsjahr:2022
Seitenzahl:336

Kauf:

Derzeit verfügbar, auf Lager.

Ich kaufe es!

Weitere Bücher des Autors:

Ich bin so verdammt müde - Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und...
Ein Leitfaden zur Überwindung von Burnout und zur...
Ich bin so verdammt müde - Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Leben zurückzuerobern - I'm So Effing Tired - A proven plan to beat burnout, boost your energy and reclaim your life
Ich bin so verdammt müde: Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und...
Ein Leitfaden zur Überwindung von Burnout und zur...
Ich bin so verdammt müde: Ein bewährter Plan, um Burnout zu besiegen, Ihre Energie zu steigern und Ihr Leben zurückzuerobern - I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life
Ich bin so verdammt hungrig: Warum wir uns nach dem sehnen, wonach wir uns sehnen - und was wir...
Amy Shah, MD, führende Ärztin und...
Ich bin so verdammt hungrig: Warum wir uns nach dem sehnen, wonach wir uns sehnen - und was wir dagegen tun können - I'm So Effing Hungry: Why We Crave What We Crave - And What to Do about It
I'm So Effing Hungry - Warum wir uns nach dem sehnen, wonach wir uns sehnen - und was wir dagegen...
Dieses Buch fasst die Wissenschaft hinter dem...
I'm So Effing Hungry - Warum wir uns nach dem sehnen, wonach wir uns sehnen - und was wir dagegen tun können - I'm So Effing Hungry - Why we crave what we crave - and what to do about it

Die Werke des Autors wurden von folgenden Verlagen veröffentlicht:

© Book1 Group - Alle Rechte vorbehalten.
Der Inhalt dieser Seite darf weder teilweise noch vollständig ohne schriftliche Genehmigung des Eigentümers kopiert oder verwendet werden.
Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)