Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu diesem Buch sind geteilt: Einige Leser loben es für die Förderung von Körperbewusstsein und intuitiver Ernährung, während andere die Qualität des Textes und den Mangel an praktischen Anleitungen kritisieren.
Vorteile:Ermutigt zur Körperwahrnehmung, fördert den Verzicht auf Diäten, hilft den Lesern, sich auf ihre Gelüste und ihren Hunger einzustellen, und bietet einen neuen Ansatz für die Ernährung.
Nachteile:Schlechte Schreibqualität, schwer zu lesen aufgrund der ungeschickten Satzstruktur und möglicher Übersetzungsprobleme, Mangel an praktischen Ratschlägen für Menschen mit ungesunden Beziehungen zum Essen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Intuitive Eating: 12 Principles For Healthy Mindful Eating Habits: A Revolutionary Non-Diet Workbook Program To Unlock Your Mind And Sto
Inhalt des Buches:
Haben Sie die Nase voll von Diäten, die fast unmöglich einzuhalten sind und trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse bringen?
Oft sagen Menschen, die von der absoluten, unerschütterlichen und wahren Wirksamkeit von Diäten überzeugt sind, nachdem sie von einer intuitiven Ernährung gehört haben, die keine Einschränkungen und Einteilungen von Lebensmitteln in "gesund und richtig" und "ungesund und falsch" beinhaltet, dass dies "völliger Blödsinn" sei. Wenn Sie sich für eine intuitive Ernährung entscheiden, wird man Ihnen das sicher auch sagen.
Die intuitive Ernährung als Methode zur Normalisierung des Essverhaltens gibt es jedoch schon seit mehr als 30 Jahren, und in den letzten zehn Jahren gab es viele interessante, evidenzbasierte Studien über ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und das Körpergewicht. Forscher haben herausgefunden, dass intuitive Esser einen niedrigeren Body-Mass-Index, niedrigere Werte von Schwefel-Triglyceriden im Blut (dem Hauptrisikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen) und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben.
Die Schlussfolgerung aus all diesen Informationen ist ganz einfach: Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang ein moderates Gewicht haben wollen, essen Sie intuitiv.
Die logische Frage, die sich für diejenigen, die zum ersten Mal mit dieser Information in Berührung kommen, oft stellt, ist: Warum wissen die Ärzte nichts darüber? Warum schweigen die Ernährungswissenschaftler? Dafür gibt es in der Tat einen triftigen Grund.
Dies und mehr erfahren Sie in diesem Buch. Wie jedes Verfahren für den Menschen müssen Sie sich mit seinen Nuancen vertraut machen, um es richtig anwenden zu können. Einige der besprochenen Details sind:
⬤ Gängige Mythen und Fakten über Ernährung.
⬤ Lernen Sie, Ihre nützlichen Hungersignale zu erkennen.
Was soll man essen, wann soll man essen?
⬤ Wann sind Sie wirklich satt?
⬤ Hungerskala.
⬤ Warum Sie Ihre "Niemals"-Lebensmittelliste verbrennen sollten.
⬤ Die Regeln für intuitives Essen.
⬤ Intuitive Essensübungen.
⬤ Wie man Achtsamkeit beim Essen übt und negative Gedanken abstellt.
⬤ Negative Gedanken abschalten und sich richtig fühlen.
⬤ Angst vor Hunger?
⬤ Schamgefühle?
⬤ Lernen, mit Gefühlen außerhalb des Essens umzugehen.
⬤ Hungermanagement
⬤ Das Prinzip der optimalen Kombination
⬤ Wie man gute Entscheidungen trifft.
⬤ Frieden schließen mit der gottgegebenen Form.
⬤ Der 4-Schritte-Transformations-Auftrag.
Mit dieser Anhäufung von Daten können Sie sicher sein, dass Sie am Ende dieses Buches zu einer persönlichen Überprüfung der Ernährungsansichten geführt werden und die Ablehnung eines überholten, für die menschliche Gesundheit schädlichen Ernährungskonzepts einleiten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781701940741 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
