Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Nutzerbewertungen des Buches sind gemischt: Einige finden es schlecht geschrieben und nicht hilfreich für die Behandlung von Essstörungen, während andere es als informativ und wertvoll für die Verbesserung der Beziehungen zu sich selbst und anderen ansehen.
Vorteile:Das Buch ist aufschlussreich, was die komplizierte Beziehung zwischen Essen und Emotionen angeht, und es bietet Schritte zur Bewältigung von Überessen.
Nachteile:Es ist schlecht geschrieben, lässt gründliche Recherchen vermissen und versäumt es, Schlüsselkonzepte wie die kognitive Verhaltenstherapie zu erklären. Viele Rezensenten hielten es für nicht hilfreich bei der Behandlung von Essstörungen.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Compulsive Overeating: How to Stop Obesity and Emotional & Binge Eating Disorder by Developing Long-Term Intuitive Healthy Mindfulness Habits
Inhalt des Buches:
Wie oft liegen Sie nachts im Bett und plötzlich huscht ein Lächeln über Ihr Gesicht?
Sie haben heute Ihr Gemüse gegessen und den Fünf-Meilen-Marsch hinter sich gebracht.
Sie haben am Wochenende sogar in Ihr Tagebuch geschrieben. Die Visitenkarte neben Ihrem Bett ist noch nicht im Mülleimer gelandet, weil Sie wissen, dass Sie den Mut aufbringen werden, den Fitnesstrainer anzurufen. Du versprichst dir, dass du morgen anrufst und den Einsatz nicht länger aufschiebst. Du liegst da und phantasierst über den perfekt geformten Körper, den du dir erträumst. Diese Gedanken dringen wie ein beruhigendes Beruhigungsmittel in deinen Geist ein.
Sie wachen völlig durchnässt auf, und Ihr Herz rast wie wild. In Ihrem Magen klafft ein Loch, und der Drang klopft an Ihre mentale Tür. Die teuflische Stimme bittet dich, das Verlangen in deinem Magen zu stillen, und dein Fuß berührt den Boden, bevor du realisieren kannst, was passiert. Die Zeit vergeht wie im Flug, und Sie stehen mit einem großen Löffel vor dem Kühlschrank. Sie spüren, wie die Schuldgefühle über Ihr Herz rasen, als der Erdbeerkäsekuchen Ihre Lippen berührt. Sie können der impulsiven Anziehungskraft des Geschmacks von Frischkäse und Kondensmilch, der Ihre Geschmacksknospen kitzelt, nicht widerstehen.
Sie können nicht anders, als traurig zu sein, dass Sie wieder einmal die Kontrolle verloren haben, und eine Träne kullert über Ihre Wange. Wut, Schuldgefühle, Depression und Enttäuschung rufen in Ihnen eine neue Reaktion hervor. Diese Gefühle sollten sich niemals vermischen, und du gibst ihrer Macht automatisch nach. Morgen ist ein neuer Tag, und da Sie jetzt zehn Löffel Käsekuchen gegessen haben, können Sie genauso gut weitermachen.
Leider sind Fettleibigkeit und zwanghaftes Überessen zu einem weit verbreiteten Problem in der Gesellschaft geworden, und all die verheerenden Auswirkungen plagen uns weiterhin. Eines Morgens wachen wir auf und stellen fest, dass unser impulsives und zwanghaftes Verhalten unsere Lebensqualität zerstört hat, bevor wir den Mut gefunden haben, es zu beenden.
Nur jemand, der in unseren Schuhen steckt, kann verstehen, wie diese Lebensveränderung unsere Handlungsmöglichkeiten, die Gesundheit unseres Körpers und die Art und Weise, wie wir uns unter anderen Menschen fühlen, eingeschränkt hat. Ich habe in Ihren Schuhen gesteckt, und ich kann Ihnen sagen: Es ist schlimm. Ich habe jahrelang mit Gewichtsproblemen und zwanghaftem Essen gekämpft, bevor ich eine Lösung gefunden habe.
Es gab Zeiten, in denen ich mich abmühte, und es geschah nicht über Nacht. Eines der besten Hilfsmittel, die ich fand, war die emotionale und mentale Unterstützung, die ich brauchte. Lassen Sie mich einige der Ratschläge, die ich mit Ihnen teilen werde, aus der Sicht einer erfahrenen Person aufschlüsseln.
⬤ Wie weit verbreitet das Dilemma dieser Lebenseinschränkung ist und wie Achtsamkeitspraxis sie aus dem Weg räumen kann.
⬤ Die psychologische Anleitung, die mich dazu brachte, diese Stimme zu besiegen und mich aus ihren Fängen zu befreien.
⬤ Die Diät, die mein Denken über Diäten völlig verändert hat.
⬤ Geführte Techniken und Übungen, die man auch mit Übergewicht durchführen kann.
⬤ Der ultimative Leitfaden für Lebensmittel, die Ihr Fett verbrennen, als würden Sie Butter mit einem heißen Messer schneiden.
⬤ Einige geheime Diäten, die mich durch die harten Zeiten gebracht haben.
Ich bin sicher, Sie haben Fragen und haben vielleicht schon 10 Diäten ausprobiert. Das Essen ist nicht der einzige Feind, und leider zielen die meisten Diäten auf einen einzigen Feind ab. Vielleicht fragen Sie sich, was ist, wenn ich zu fettleibig bin, um das allein zu schaffen? Erlauben Sie mir, Ihnen mein Wissen und meine Erfahrung weiterzugeben, die ich in jahrelangen Versuchen und Irrtümern gesammelt habe, um Ihnen zu helfen, den Körper Ihrer Träume zu erreichen.
Ich weiß, dass dies für Sie sehr schwer war und Sie sich bereits für eine Veränderung entschieden haben. Deshalb haben Sie diese kurze Einführung gelesen, denn Ihre Neugierde sagt mir, dass Sie bereit sind. Lassen Sie nicht zu, dass historische Entscheidungen Ihre Zukunft bestimmen, und werden Sie der Mensch, den Sie verdienen. Es gibt nur noch eine Sache zu tun: Scrollen Sie zum Anfang dieser Seite und kaufen Sie dieses Buch. Lassen Sie die Vergangenheit, wo sie hingehört.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801641630 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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