Leserbewertungen
Zusammenfassung:Intuitive Eating for Life von Jenna Hollenstein hat überwältigend positive Kritiken für seinen ganzheitlichen und achtsamen Ansatz zur intuitiven Ernährung erhalten. Die Leser schätzen die praktischen Übungen, persönlichen Geschichten und die Betonung von Selbstakzeptanz und Mitgefühl. Viele haben die Fähigkeit des Buches hervorgehoben, traditionelle Diätmentalitäten in Frage zu stellen und einen umfassenden Leitfaden anzubieten, der Achtsamkeit mit den Prinzipien der intuitiven Ernährung verbindet.
Vorteile:Das Buch wird für seine Zugänglichkeit, die praktischen Übungen und den mitfühlenden Ansatz gelobt. Die Leser fanden es hilfreich, um sich von der Diätkultur zu befreien und die Bedeutung von Selbstakzeptanz und Achtsamkeit zu betonen. Die Einbeziehung von Beispielen aus dem wirklichen Leben und der Schwerpunkt auf der Heilung von Beziehungen zum Essen werden sehr geschätzt. Viele halten es für einen umfassenden, lebensverändernden Leitfaden für diejenigen, die eine gesündere Beziehung zum Essen und zu ihrem Körper suchen.
Nachteile:Einige Leserinnen und Leser merkten an, dass das Buch eine Herausforderung sein kann und einen Paradigmenwechsel im Denken erfordert, was nicht für jeden leicht sein mag. In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass das Buch zwar viel abdeckt, aber möglicherweise nicht tief genug in bestimmte emotionale Themen im Zusammenhang mit dem Essen eindringt. Es wird auch erwähnt, dass der Text anfangs sehr konzeptlastig ist, was einige Leser abschrecken könnte.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Intuitive Eating for Life: How Mindfulness Can Deepen and Sustain Your Intuitive Eating Practice
Inhalt des Buches:
Für alle, die mit Essen, Essgewohnheiten und ihrem Körperbild zu kämpfen haben, bietet Intuitives Essen für das Leben einfache und effektive Achtsamkeitsübungen, um ihre intuitive Esspraxis zu verbessern, aufrechtzuerhalten und zu vertiefen.
Intuitives Essen ist eine großartige Möglichkeit, aus der Diät-Achterbahn auszusteigen, gesund zu bleiben, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen und das Rätselraten bei den Mahlzeiten zu beenden. Aber wenn Sie wie viele andere Menschen sind, haben Sie vielleicht Schwierigkeiten, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel! Die renommierte Ernährungstherapeutin und Meditationslehrerin Jenna Hollenstein stellt auf der Grundlage des beliebten Anti-Diät-Buchprogramms Intuitives Essen leistungsstarke Achtsamkeitswerkzeuge zur Verfügung, die Ihnen helfen, Stabilität zu finden, Selbstbewusstsein zu entdecken und sich selbst zu regulieren - damit Sie Ihren Körper respektieren und Ihre Gesundheit ehren können.
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung lernen Sie, intuitives Essen mit Hilfe der Vier Grundlagen der Achtsamkeit, einem klassischen buddhistischen Rahmen, zu praktizieren. Zu den vier Grundlagen gehören:
⬤ Achtsamkeit des Körpers, in dem Sie untersuchen, wie das Körperbewusstsein Ihre Fähigkeit verbessert, die Prinzipien der intuitiven Ernährung zu praktizieren - respektieren Sie Ihren Hunger, respektieren Sie Ihre Sättigung, und üben.
⬤ Achtsamkeit der Gefühle, in dem Sie erkunden, wie Achtsamkeit und Meditation Stabilität und Selbsterkenntnis vermitteln können, so dass Sie das gesamte Spektrum Ihrer Emotionen in Echtzeit erleben können.
⬤ Achtsamkeit des Geistes, in dem Sie Ihre eigenen Überzeugungen und falschen Vorstellungen über das Essen und den Körper untersuchen und ihnen mit Mitgefühl begegnen werden.
⬤ Achtsamkeit auf Dhammas (oder Phänomene), bei der Sie lernen, wie Phänomene wie die Vergänglichkeit des Lebens unseren Fokus von der Verbesserung unseres Körpers auf die Pflege desselben verlagern können.
Anhand dieser einfachen und einprägsamen Grundlagen werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Weg der intuitiven Ernährung mühelos fortsetzen und sogar verbessern können, um Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Also, worauf warten Sie noch?
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684039401 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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