Kleines Buch der Achtsamkeit - 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Frieden

Kleines Buch der Achtsamkeit: 10 Minuten pro Tag für weniger Stress und mehr Frieden (Patrizia Collard)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace“ von Dr. Patrizia Collard ist ein kompakter und leicht zugänglicher Leitfaden für Achtsamkeitspraktiken, der sich an Anfänger und diejenigen richtet, die Achtsamkeit in ihr tägliches Leben integrieren wollen. Viele Rezensenten schätzen die Einfachheit, die Tragbarkeit und die schnellen Übungen, die in weniger als zehn Minuten durchgeführt werden können. Einige Leser finden jedoch, dass sich der Inhalt des Buches wiederholen kann oder nicht so prägnant ist wie erwartet, und es gibt Meinungen, dass es für diejenigen, die bereits mit Achtsamkeitstechniken vertraut sind, nicht genügend Tiefe bietet.

Vorteile:

Kompakt und tragbar, leicht überall hin mitzunehmen.

Nachteile:

Schnelle Achtsamkeitsübungen, die in etwa zehn Minuten durchgeführt werden können.

(basierend auf 1270 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Inhalt des Buches:

Das kleine Buch der Achtsamkeit ist ein wunderschönes, farbig illustriertes Buch mit 40 einfachen Möglichkeiten, jeden Tag achtsam zu sein.

Achtsamkeit ist der einfache Weg, um Stress sanft loszulassen und im Moment zu sein.

Sie hat sich schnell zu einem langsamen Weg entwickelt, um die moderne Welt zu meistern - ohne Mantras zu singen oder stundenlang zu meditieren.

Dr. Patrizia Collard zeigt Ihnen, wie Sie einfache 5- und 10-Minuten-Übungen in Ihren Tag einbauen können, um sich von Stress zu befreien und letztendlich mehr Frieden in Ihrem Leben zu finden.

Dieses wunderschön illustrierte Buch wird Sie und Ihre Familie auf den Weg der Achtsamkeit bringen, damit Sie ein achtsameres, friedlicheres und entspannteres Leben führen können. Finden Sie dauerhaftes Glück mit dem Kleinen Buch der Achtsamkeit!

INHALT:

1. Im Jetzt sein.

2. Akzeptieren und Reagieren.

3. Den Kopf frei machen.

4. Einfach sein.

5. Achtsam essen.

6. Dankbarkeit und Mitgefühl.

7. Alltägliche Achtsamkeit.