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Originaltitel:
Tibbs the Meditation Cat: Mindfulness for Kids
Inhalt des Buches:
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeit uns hilft, unsere Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern, ein größeres Gefühl der Selbstkontrolle zu erlangen und ein stärkeres Gefühl der Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.
Es besteht der starke Eindruck, dass Achtsamkeit auch einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden, zur Resilienz und zur Persönlichkeitsentwicklung junger Menschen leisten kann. Neben der Unterstützung beim Erwerb einer Reihe von Fähigkeiten und Fertigkeiten wird davon ausgegangen, dass Achtsamkeit auch zur Verbesserung des Bildungsniveaus beitragen kann.
Was genau ist es also, das so viele von uns - und sogar parteiübergreifende Regierungsausschüsse - dazu veranlasst hat, aufzustehen und Notiz zu nehmen? Schließlich kann Achtsamkeit für viele von uns ein großes Wort - und ein großes Konzept - sein, das wir uns zu Herzen nehmen müssen.
Bei Kindern, vor allem bei jüngeren, reicht es aus, zu sagen, dass Achtsamkeit etwas mit Bewusstsein zu tun hat. Es geht um nichts anderes als darum, unsere momentanen Gefühle, unsere Gedanken und unsere Körperempfindungen wahrzunehmen.
Noch spannender ist, dass so ziemlich jeder die Grundprinzipien erlernen kann. Es ist nicht im Geringsten notwendig, auch nur ein bisschen über die historischen Entwicklungen und die Verbindungen zur Meditation zu wissen - oder die aufkommende Forschung zu studieren, die versucht, die „Wissenschaft“ hinter dem zeitlosen Prinzip der Achtsamkeit zu erklären.
Bei regelmäßiger und kurzer Übung werden Sie feststellen, dass „Achtsamkeit“ eine Reihe einfacher Techniken ist, die Ihnen bald zur zweiten Natur werden. Schließlich fällt es leicht, zu diesem „Ort“ der Konzentration zurückzukehren - und Kinder jeden Alters (vielleicht zählen Sie sich selbst zu dieser Kategorie) können lernen, dies aus eigenem Antrieb zu tun, genau wie Tibbs die Meditationskatze.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780955362972 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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