Bewertung:
Das Buch „Cognitive Behavior Therapy“ von Craig Huffman wird für seine umfassende Übersicht und praktische Anleitung zu CBT-Techniken gelobt, die sowohl für Fachleute als auch für Laien geeignet sind. Es bietet wertvolle Einsichten für die Behandlung verschiedener psychischer Probleme, hat jedoch gemischte Rückmeldungen hinsichtlich seiner Länge und Textdichte erhalten.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen und zu verstehen, so dass es sowohl für Fachleute als auch für die breite Öffentlichkeit zugänglich ist. Es deckt eine Reihe von CBT-Techniken ab, bietet praktische Beispiele und hilft bei der Entwicklung von Fähigkeiten für eine gesündere Denkweise. Viele Leserinnen und Leser empfanden das Buch als nützlich für die Selbsthilfe und schätzten seinen umfassenden Charakter.
Nachteile:Einige Leser bemängelten, dass das Buch zu wortreich ist und mehr visuelle Hilfen wie Diagramme und Schablonen zur Auflockerung des Textes hilfreich sein könnten. Es gibt auch Beschwerden über den Preis im Verhältnis zur Menge der bereitgestellten Informationen, wobei eine Rezension hervorhebt, dass es den Preis nicht wert ist.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly
Wenn Sie schon immer aufdringliche Gedanken loswerden wollten, aber keine wirksame Methode dafür haben, dann lesen Sie weiter...
Haben Sie es satt, depressiv zu sein, Angstzustände zu erleben und unerwünschte aufdringliche Gedanken zu haben?
Wollen Sie sich endlich von negativen Gedankenmustern verabschieden und etwas finden, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, es muss nicht schwierig sein, sich von Depressionen und Angstzuständen zu befreien.
Selbst wenn Sie schon viele andere Methoden ausprobiert haben, die nicht funktioniert haben. Es kann sogar einfacher sein, als Sie denken.
In einem Bericht in BBC Science wird auf eine Studie verwiesen, die zeigt, dass CBT den präfrontalen Kortex verändern kann, den Teil des Gehirns, der für das Denken auf höherer Ebene zuständig ist.
Der Bericht kam zu dem Schluss, dass CBT in der Lage sein könnte, echte, physische Veränderungen sowohl in unserem "emotionalen Gehirn" (Instinkte) als auch in unserem "logischen Gehirn" (Gedanken) zu bewirken.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die CBT einsetzen können, um Ihre Gedanken und Handlungen so zu konditionieren, dass Sie Ihre emotionalen Erfahrungen im Leben verbessern können.
Von der ersten bis zur letzten Seite werden Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der Überwindung Ihrer psychischen Krankheit mithilfe der CBT geführt.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die 9 Arten von negativen Gedanken, die Sie kennen müssen.
⬤ Wie Sie etwas bekommen, auf das Sie hinarbeiten können.
⬤ Verblüffende CBT-Tools.
⬤ Die besten Techniken zur Verhaltensaktivierung.
⬤ Wie Sie Ihre problematischen Grundüberzeugungen ändern und durch positive und produktive Grundüberzeugungen ersetzen können.
⬤ Wie die achtsamkeitsintegrierte CBT (MiCBT) funktioniert.
⬤ Einfache Methoden, mit denen Sie Ihr Leben insgesamt verbessern können und die den Erfolg Ihrer CBT-Bemühungen unterstützen.
⬤ Und so viel mehr.
Wenn Sie bereit sind, ein Leben frei von den problematischen Symptomen Ihrer Angst oder Depression zu führen, zeigt Ihnen "Cognitive Behavioral Therapy" alles, was Sie wissen müssen, um die CBT zu verstehen und sie in Ihrem eigenen Leben anzuwenden.
Wenn Sie also mehr über die kognitive Verhaltenstherapie erfahren möchten, scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb"!
| ISBN: | 9781790767830 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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