Bewertung:
Das Buch „Cognitive Behavior Therapy“ von Craig Huffman bietet einen leicht zugänglichen und umfassenden Überblick über die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sowohl für Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit als auch für Laien. Es erörtert die Grundprinzipien, praktische Anwendungen und verschiedene Techniken, so dass es für alle geeignet ist, die ihre psychische Gesundheit verbessern und CBT-Strategien anwenden möchten. Während viele Leser den Inhalt als bereichernd und leicht verständlich empfinden, weisen einige Kritiker darauf hin, dass der Text zu wortreich sein kann und mehr visuelle Hilfen hilfreich wären.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und leicht verständlich
⬤ umfassender Leitfaden für CBT-Techniken
⬤ mit praktischen Beispielen
⬤ sowohl für Fachleute als auch für allgemeine Leser von Nutzen
⬤ hilfreich bei der Entwicklung einer gesünderen Einstellung
⬤ deckt wesentliche Faktoren für die Bewältigung von Ängsten und anderen Problemen ab.
⬤ Einige Leser finden es zu wortreich und es fehlt an visuellen Hilfen
⬤ es könnte aufgrund des dichten Textes nicht interessant sein
⬤ eine Rezension erwähnte, dass es für die Menge an Informationen überteuert ist.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly
Wenn Sie schon immer aufdringliche Gedanken loswerden wollten, aber keine wirksame Methode dafür haben, dann lesen Sie weiter...
Haben Sie es satt, depressiv zu sein, Angstzustände zu erleben und unerwünschte aufdringliche Gedanken zu haben?
Wollen Sie sich endlich von negativen Gedankenmustern verabschieden und etwas finden, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, es muss nicht schwierig sein, sich von Depressionen und Angstzuständen zu befreien.
Selbst wenn Sie schon viele andere Methoden ausprobiert haben, die nicht funktioniert haben. Es kann sogar einfacher sein, als Sie denken.
In einem Bericht in BBC Science wird auf eine Studie verwiesen, die zeigt, dass CBT den präfrontalen Kortex verändern kann, den Teil des Gehirns, der für das Denken auf höherer Ebene zuständig ist.
Der Bericht kam zu dem Schluss, dass CBT in der Lage sein könnte, echte, physische Veränderungen sowohl in unserem "emotionalen Gehirn" (Instinkte) als auch in unserem "logischen Gehirn" (Gedanken) zu bewirken.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die CBT einsetzen können, um Ihre Gedanken und Handlungen so zu konditionieren, dass Sie Ihre emotionalen Erfahrungen im Leben verbessern können.
Von der ersten bis zur letzten Seite werden Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der Überwindung Ihrer psychischen Krankheit mithilfe der CBT geführt.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die 9 Arten von negativen Gedanken, die Sie kennen müssen.
⬤ Wie Sie etwas bekommen, auf das Sie hinarbeiten können.
⬤ Verblüffende CBT-Tools.
⬤ Die besten Techniken zur Verhaltensaktivierung.
⬤ Wie Sie Ihre problematischen Grundüberzeugungen ändern und durch positive und produktive Grundüberzeugungen ersetzen können.
⬤ Wie die achtsamkeitsintegrierte CBT (MiCBT) funktioniert.
⬤ Einfache Methoden, mit denen Sie Ihr Leben insgesamt verbessern können und die den Erfolg Ihrer CBT-Bemühungen unterstützen.
⬤ Und so viel mehr.
Wenn Sie bereit sind, ein Leben frei von den problematischen Symptomen Ihrer Angst oder Depression zu führen, zeigt Ihnen "Cognitive Behavioral Therapy" alles, was Sie wissen müssen, um die CBT zu verstehen und sie in Ihrem eigenen Leben anzuwenden.
| ISBN: | 9781647482848 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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