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Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn
Inhalt des Buches:
Erfahren Sie mehr über kognitive Verhaltenstherapie und dialektische Verhaltenstherapie.
Zwei Manuskripte in einem Buch:
⬤ Kognitive Verhaltenstherapie: The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobien, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques.
⬤ Dialektische Verhaltenstherapie: Der ultimative Leitfaden zur Anwendung von DBT bei Borderline-Persönlichkeitsstörung, schwierigen Emotionen und Stimmungsschwankungen, einschließlich Techniken wie Achtsamkeit und Emotionsregulation.
Ganz gleich, wer Sie sind oder woher Sie kommen, Sie kennen den Spruch "Das Leben ist herausfordernd" bereits aus erster Hand. Der Druck des täglichen Lebens kann uns zu verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen führen, insbesondere zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, Phobien und Zwangsgedanken.
Solche psychischen Erkrankungen mindern unsere Lebensqualität und rauben uns den Spaß. Um diese Krankheiten zu überwinden, haben wir verschiedene Behandlungsmethoden ausprobiert, aber die Ergebnisse sind meist nicht sehr ansprechend.
In diesem Buch werden zwei der erfolgreichsten Methoden zur Behandlung von psychischen Erkrankungen und verschiedenen Zuständen vorgestellt. Diese Behandlungen - bekannt als kognitive Verhaltenstherapie und dialektische Verhaltenstherapie - haben sich weltweit zu einem Hit entwickelt, weil sie so vielen Menschen geholfen haben.
In Teil 1 dieses Buches werden Sie folgendes erfahren:
⬤ CBT Werkzeuge und Techniken.
⬤ Automatische und intrusive Gedanken.
⬤ Wie man mit CBT Angst und Depression loswird.
⬤ Ziele setzen mit CBT.
⬤ Wie Sie Ihre Grundüberzeugungen mit CBT ändern können.
⬤ Mit CBT die Prokrastination überwinden.
⬤ Überwindung von Wut und Verbitterung durch CBT.
⬤ Behandlung von PTBS.
⬤ Negative Gedankenmuster erkennen.
⬤ Aufbau von Selbstwertgefühl.
⬤ Gehirn neu verkabeln.
⬤ Und vieles mehr.
Einige der Themen, die in Teil 2 dieses Buches behandelt werden, sind:
⬤ Wie DBT die Borderline-Persönlichkeitsstörung behandeln kann.
⬤ 10 wirkungsvolle DBT-Techniken, die Sie kennen müssen.
⬤ 6 einfache Wege, das Schwarz-Weiß-Denken zu reduzieren, um emotionale Instabilität zu vermeiden.
⬤ 7 wichtige Wörter, die Sie kennen sollten, um Ihren Geist aus der Not zu befreien.
⬤ Die 7 Fähigkeiten, die Ihnen helfen können, sich sofort besser zu fühlen und den Moment zu verbessern.
⬤ Kugelsichere Wege, um positive Beziehungen zu anderen zu verbessern.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Wenn Sie also mehr über kognitive Verhaltenstherapie und dialektische Verhaltenstherapie erfahren möchten, scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781647482329 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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