Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein Leitfaden zur Selbsthilfe, der sich auf den Umgang mit Wut konzentriert und umfassende Informationen zum Verständnis und zur Bewältigung von Wut bietet. Es wird wegen seiner leicht verständlichen Sprache und seiner praktischen Hilfsmittel gut aufgenommen, obwohl einige Leser es für zu detailliert halten.
Vorteile:Leicht zu lesen, bietet nützliche Strategien zur Wutbewältigung, umfassende Erklärungen zu Wutauslösern, praktische Beispiele, empfohlen für Therapeuten, Berater und Hilfesuchende.
Nachteile:Einige Abschnitte sind zu textlastig, möglicherweise fehlen visuelle Hilfen, und ein Leser empfand es als totale Geldverschwendung.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis
Inhalt des Buches:
Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie Sie Ihre Wut effektiv kontrollieren können, aber das Gefühl haben, dass nichts Ihr Temperament zähmen kann, dann lesen Sie weiter...
Haben Sie es satt, Ihre Wut häufiger zu spüren, als Sie sollten?
Haben Sie schon unzählige andere Lösungen ausprobiert, aber nichts scheint Ihre Wut unter Kontrolle zu halten?
Möchten Sie sich endlich davon verabschieden, sich gleichzeitig gestresst, ängstlich und wütend zu fühlen, und etwas finden, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, Wut schadet nicht nur Beziehungen, Arbeitsplätzen und Eigentum. Neue medizinische Untersuchungen zeigen, dass Wutausbrüche toxische Auswirkungen auf den Körper haben können.
Eine Studie, in der 1.122 Männer und 501 Frauen untersucht wurden, kam zu dem Schluss, dass das Risiko eines Herzinfarkts in den zwei Stunden nach einem Wutausbruch um das 2,3-fache ansteigt.
Aber machen Sie sich keinen Stress.
Selbst wenn Sie schon andere Methoden ausprobiert haben, wie z. B. Ihre Wut zu unterdrücken oder Affirmationen zu sagen, um sich zu beruhigen, gibt es einen Ausweg.
In diesem Buch geht es darum, Ihnen die richtigen Strategien, Werkzeuge und Techniken an die Hand zu geben, um Ihre Wut unter Kontrolle zu halten.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die Wahrheit über Wut und woher sie kommt.
⬤ 13 Wut-Situationen, die Sie kennen sollten.
⬤ 6 schädliche Mythen, die man Ihnen über Wut erzählt.
⬤ Warum die Unterdrückung Ihrer Wut zu katastrophalen Folgen führen kann und was Sie stattdessen tun sollten.
⬤ 9 Wege, wie Sie Ihre Wut zum Guten nutzen können.
⬤ Die Faktoren, die für die Auslösung Ihrer Wut verantwortlich sind.
⬤ Wie Sie langfristig mit Wut umgehen, die nicht verschwindet.
⬤ Die effektivsten Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
⬤ 4 einfache Tricks, mit denen Sie Ihre Wut wie durch Zauberhand in Schach halten können (und die Sie vielleicht sogar zum Lachen bringen)
⬤ Wie man mit anderen wütenden Menschen umgeht.
⬤ Wie Sie Probleme ohne Wut effektiv lösen können.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Wut ein für alle Mal kontrollieren können, und wie Ihre Familie und Ihre Freunde reagieren werden, wenn sie sehen, dass die Dinge Sie nicht mehr auf die gleiche Weise belasten.
Selbst wenn Sie also immer wiederkehrende Phasen außergewöhnlicher Wut erleben, können Sie diese mächtige Emotion mit der richtigen Art der Wutbewältigung zähmen.
Und wenn Sie den brennenden Wunsch haben, Ihre Emotionen zu beherrschen und Ihr Leben zurückzuerobern, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb"!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781791928735 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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