Bewertung:
Das Buch wird für seine Klarheit und seine Nützlichkeit bei der Vorbeugung von Verletzungen durch Krafttraining und Dehnung gelobt. Es enthält praktische Ratschläge, gute Übungen und einen Schwerpunkt auf dem Sprinttraining. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es keinen strukturierten Trainingsplan enthält und anderen Krafttrainingsbüchern ähnelt.
Vorteile:Nützlich für Läufer, um Verletzungen vorzubeugen, einfach zu benutzen mit tollen Fotos, ausgezeichnete Erklärungen zu Konditionierungs- und Trainingsprogrammen, gut geschrieben mit praktischen Vorschlägen, umfassende Abdeckung von Kraftübungen.
Nachteile:Nicht sehr planorientiert, kann sich ähnlich anfühlen wie andere Krafttrainingsbücher, nicht die beste Wahl für diejenigen, die einen strukturierten Trainingsplan suchen.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
StrengthTraining for Runners - Avoid injury and boost performance
Aus Kosten- und Zeitgründen verzichten immer mehr Menschen auf das Fitnessstudio und den organisierten Sport zugunsten von flexibleren und informellen Aktivitäten wie dem Laufen.
Aber es ist nicht so einfach, wie man die Kilometer unter den Gürtel bekommt. Verletzungen können sich auf die Trainingsfähigkeit auswirken, und alle Läufer können von einem einfachen Kraft- und Konditionstrainingsprogramm profitieren, um ihre Leistung zu steigern und unnötige Verletzungen zu vermeiden. Kraft- und Konditionstraining wird heute als integraler Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms angesehen, vom Marathonläufer bis zum Triathleten. Krafttraining für Läufer wurde entwickelt, um Sie als Läufer auf dem richtigen Weg zu halten, unabhängig von Ihrem Leistungsniveau.
Dieses Coaching-Handbuch ist mit vielen Fotos versehen, die die verschiedenen Techniken veranschaulichen, und ist somit ideal für jeden motivierten Läufer. Die Kapitel führen Sie durch den Aufbau eines Übungsprogramms, das Sie beim Laufen fit hält, zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lauf- und andere Muskeln in spezifischen Aufwärmübungen verbessern und stärken können, und geben Ihnen einige großartige Konditionstipps, die Sie zu einem stärkeren und schnelleren Läufer machen werden.
Mit dem richtigen Krafttrainingsansatz, der ausgewogen ist und Ihre Trainings- und Wettkampfbedürfnisse widerspiegelt, können Sie Ihr Verletzungsrisiko erheblich reduzieren und Ihre Leistung deutlich steigern.
| ISBN: | 9781408155615 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Avoid injury and boost performance |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 208 |
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