Bewertung:
Das Buch ist eine umfassende Quelle für Läufer, die ihre Laufform verbessern wollen. Es bietet eine Mischung aus nützlichen Erkenntnissen, die durch wissenschaftliche Referenzen untermauert werden, was es sowohl für Gelegenheits- als auch für ernsthafte Läufer, insbesondere für Trainer, wertvoll macht. Aufgrund seines detaillierten Inhalts kann es jedoch durchschnittliche Läufer überfordern.
Vorteile:** Bietet frische Ideen für die Verbesserung der Laufform ** Gefüllt mit nützlichen Trainingsinformationen und Kraftübungen ** Ausgezeichnete Ressource für Trainer, um die Form von Läufern zu analysieren ** Wissenschaftlich fundierte Inhalte mit eindeutigen Referenzen ** Klare Erklärungen, die leicht umgesetzt werden können ** Hoch angesehen von erfahrenen Läufern und Trainern ** Bietet einen umfassenden Leitfaden für die richtige Laufform
Nachteile:** Könnte für durchschnittliche Läufer zu kompliziert und detailliert sein ** Nicht geeignet für Gelegenheitsläufer, die nicht an einer Verbesserung der Form interessiert sind ** Einige Nutzer bevorzugen gedruckte Versionen, um leichter nachschlagen zu können ** Es wurde über Lieferprobleme mit dem Produkt berichtet
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Running Form: How to Run Faster and Prevent Injury
Für viele Läufer ist die Lauftechnik ein nachträglicher Gedanke, über den sie erst dann nachdenken, wenn eine Verletzung oder ein Plateau sie davon abhält, ihre Ziele zu erreichen. Running Form unterstreicht die Bedeutung der richtigen Form und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Leistung mit dem geringsten Verletzungsrisiko so weit wie möglich steigern können.
Owen Anderson, PhD, ist Trainer von Spitzenläufern aus der ganzen Welt. In Running Form beschreibt er das häufige Problem von Läufern, die sich auf "viereckigen Rädern" bewegen, indem sie bei jedem Schritt bremsen, eine ineffiziente Haltung einnehmen oder durch übermäßigen Bodenaufprall Verletzungen riskieren. Er zeigt die Komponenten einer guten Form auf - Fußabdruck, Schienbein- und Unterschenkelwinkel, Standzeit, Trittfrequenz, Körperneigung und Körperhaltung -, damit Sie verstehen, wo Sie kleine Änderungen vornehmen können, die zu erheblichen Verbesserungen führen.
Mit einer einfachen Videokamera oder einem Smartphone können Sie dann Ihre eigene Form analysieren und spezifische Übungen anwenden, um etwaige Mängel zu beheben. Zahlreiche Fotos sind mit Linien und Pfeilen versehen, die Ihnen helfen, die richtigen Winkel und Bewegungen für eine gute Technik zu erkennen. Es ist keine teure Software oder ein Biomechanik-Studium erforderlich, um zu lernen, wie man schneller und effizienter läuft und sein Verletzungsrisiko deutlich reduziert.
Befreien Sie sich von Laufmustern, die die Leistung beeinträchtigen und die Laufökonomie zerstören. Running Form vermittelt Ihnen das Wissen, um Ihre Laufform zu perfektionieren, damit Sie konsequent trainieren und sich mit jedem Schritt verbessern können.
| ISBN: | 9781492510383 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 232 |
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