Bewertung:
Das Buch „Living Systema“ von Matt Hill wird für seine Klarheit, Einfachheit und Praktikabilität bei der Integration von Bewegung in das tägliche Leben hoch gelobt. Es betont die Gesundheit und Selbstfürsorge als Grundlage für Fitness und stellt die konventionellen Weisheiten über Bewegung in Frage. Allerdings gibt es Kritik an der schlechten Druckqualität einiger Exemplare.
Vorteile:⬤ Klarer und prägnanter Schreibstil.
⬤ Praktische und umsetzbare Übungen für das tägliche Leben.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf Gesundheit und Selbstfürsorge und nicht auf konventioneller Fitness im Fitnessstudio.
⬤ Nützlich für Menschen, die sich von Verletzungen erholen oder mit dem Älterwerden zurechtkommen müssen.
⬤ Ermutigt zu natürlicher Bewegung und Entspannung und fördert das Selbstbewusstsein.
⬤ Enthält Video-Links für Anleitungen.
⬤ Einige Rezensionen erwähnen die schlechte Druckqualität, die zu Problemen bei der Lesbarkeit führt.
⬤ Bestimmte Übungen können einen erheblichen Kraftaufwand erfordern, was manche als entmutigend empfinden.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Living Systema
Living Systema.
Ein Leitfaden, um aus dem Stuhl, aus dem Fitnessstudio und zurück zu einem natürlichen Maß an Gesundheit, Geschicklichkeit, Fitness und Wohlbefinden zu gelangen.
Langweilen Sie sich manchmal bei den immer gleichen Routinen? Hassen Sie Fitnessstudios? Kämpfen Sie damit, Zeit für Ihr Training zu finden? Leben Sie mit ständigen Schmerzen oder quälenden Verletzungen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
Manchmal ist die beste Gelegenheit zu trainieren, wenn man keine Zeit zum Trainieren hat. In diesem Buch geht es darum, diese Momente im täglichen Leben zu finden. Es geht darum, die Existenz zu Ihrem Training zu machen. Die achtsame und kreative Anwendung der Schlüsselprinzipien von Atmung, Bewegung, Entspannung und Körperhaltung im Alltag wird Sie verändern. Living Systema" zeigt 30 solcher Möglichkeiten auf, die uns ermutigen, uns im Alltag mehr und besser zu bewegen, zu atmen und zu leben.
Die in diesem Buch beschriebenen Methoden haben sich bei Tausenden von Menschen bewährt, von Sportlern über Kämpfer bis hin zu Menschen, die sich von Krankheiten und Verletzungen erholen, und vor allem bei Menschen, die im Alltag mit Motivation und Zeitmangel zu kämpfen haben. Unter anderem werden die Methoden:
⬤ Entspannung und Stress abbauen.
⬤ Verbesserung von Gleichgewicht, Kraft, Koordination und Geschicklichkeit.
⬤ Bewusstheit und Beobachtungsgabe verbessern.
⬤ Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen.
Rezensionen zu anderen Systema-Büchern von Matt Hill:
Absolut hervorragend von Anfang bis Ende. Jeder, der seine Körpermitte aufbauen und gleichzeitig Spannungen erkennen und durch Entspannungs- und Atemübungen abbauen möchte, wird dieses Buch von unschätzbarem Wert finden. Systema, die Lehre von der Bewegung, ist für das Überleben und das Wohlbefinden unerlässlich. Matt Hill hat alles, was man für ein Training ohne Fitnessstudios, Gewichte oder Ablenkung braucht, in einem Buch zusammengefasst. Brillant- Amazon-Rezension.
Allein die "Atemübungen" brachten mir sofortige Ergebnisse Das allein macht dieses Buch zu einem Muss - Amazon-Rezension.
Matt Hill ist eine starke und fürsorgliche Person, ein talentierter Ausbilder und ein sehr erfahrener Profi. Sein Systema zeigt großes Können und Verständnis. Ich empfehle das Training mit Matt für Menschen jeden Alters. - (Vladimir Vasiliev)
Matt Hill unterrichtet in seiner Systema Academy in England und auf Seminaren in aller Welt. Matt ist Systema-Lehrer, Schwarzgurt 5. Grades in Aikido und ehemaliger Hauptmann des Fallschirmjägerregiments. Er ist nicht nur Autor, sondern hat auch einen umfangreichen Pivotshare-Videokanal.
Living Systema ist das dritte Buch von Matt. Seine beiden anderen Bücher, Systema Health und Systema Combat, sind Bestseller.
Copyright (c) 2017 Matt Hill www.matthill. co. uk.
| ISBN: | 9781912192779 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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