Meditation für Anfänger [mit CD]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch erhält positives Feedback als eine effektive und prägnante Einführung in die Meditation, die sich besonders für Anfänger eignet. Es enthält progressive Übungen und eine CD mit geführten Meditationen des Autors Jack Kornfield. Einige Benutzer berichten jedoch über Probleme mit der CD, wie fehlende Discs oder lange stille Phasen, was ihre Erfahrung beeinträchtigt.

Vorteile:

⬤ Klare und unkomplizierte Einführung in die Prinzipien der Meditation.
⬤ Progressive Übungen, ideal für Anfänger.
⬤ Die begleitende CD enthält beruhigende geführte Meditationen des Autors.
⬤ Kurz und leicht zu lesen, so dass es für jedes Niveau zugänglich ist.
⬤ Effektiv für Kinder und Menschen mit besonderen Bedürfnissen, da es sich als fesselnd und nützlich erweist.

Nachteile:

⬤ Einige Leser haben das Buch ohne die beiliegende CD erhalten.
⬤ Die CD enthält lange Stillephasen, die nicht für alle Situationen geeignet sind.
⬤ Einigen Lesern fehlte es dem Buch an Tiefe für diejenigen, die fortgeschrittene Techniken suchen.

(basierend auf 266 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Meditation for Beginners [With CD]

Inhalt des Buches:

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Meditationsneulinge

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, Meditation auszuprobieren, wussten aber nicht, wie Sie anfangen sollten? In Meditation für Anfänger zeigt der bekannte Lehrer Jack Kornfield in klarer Sprache und mit schrittweiser Anleitung, wie man mit einer täglichen Meditationspraxis beginnt - und dabei bleibt. Von den Grundlagen des Einstiegs bis zum Umgang mit Ablenkungen führt uns dieser vollständige Kurs in die Insight-Tradition der Meditation ein, die Praktizierenden seit jeher geholfen hat, tiefe innere Ruhe und eine dauerhafte Fähigkeit zum Glücklichsein zu kultivieren.

Meditation für Anfänger ist in drei Formaten erhältlich und bietet uns eine Vielzahl von Einstiegsmöglichkeiten in diese lebensverändernde Praxis. In der DVD-Ausgabe begleiten wir Jack in einer 99-minütigen Live-Sitzung, die Ihnen die Erfahrung eines Meditationsretreats in Ihrem Wohnzimmer ermöglicht. In der Version Buch mit Online-Audiotracks teilt Jack Lehren, die auf dem ursprünglichen Videoprogramm basieren, sowie sechs geführte Übungen auf Audio. Das Audio-Programm mit zwei CDs fasst die Informationen der DVD und des Buches zusammen und bietet vier geführte Meditationen für diejenigen, die sofort in die Praxis eintauchen wollen. Die in jedem Programm behandelten Themen sind:

Wie man Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit nutzt, um in den meditativen Zustand zu gelangen.

- Einfache und effektive Strategien für den Umgang mit dem "beschäftigten Gehirn" und anderen häufigen Herausforderungen in der Meditation.

- Wie Meditation Ihnen helfen kann, Ihr Mitgefühl zu vertiefen, Heilung durch Vergebung zu finden und Ihre Angst vor dem Tod aufzulösen.

- Vier grundlegende Meditationen für Ihre Praxis - von der Ruhe im Augenblick bis zur Erfahrung der liebenden Güte und mehr.

Mit seiner sanften Vortragsweise und seiner Fähigkeit, uralte Praktiken für ein modernes Publikum zu übersetzen, ist Jack Kornfield zu einem der zugänglichsten und gefragtesten Lehrer geworden, um Meditationsanfängern den Einstieg zu erleichtern. Jetzt können Sie beginnen, die grundlegenden Fähigkeiten zu entwickeln, um Ihre Praxis sofort zu beginnen - und die lebensverändernde Kraft der Meditation für sich selbst zu entdecken - mit Meditation für Anfänger.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781591799429
• Autor: Jack Kornfield
• Verlag: Sounds True Inc
• Einband: Taschenbuch