Mehr Treibstoff für Sie: Wie Sie Ihren Körper verstehen und wie Sie Ihre Abenteuer mit Energie versorgen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „More Fuel You“ von Renee McGregor erhielt positive Kritiken für seinen evidenzbasierten Ansatz zur Ernährung, insbesondere für Sportler und Personen, die an einem Verständnis verschiedener Ernährungstrends interessiert sind. Viele Leser schätzten die Klarheit, Zugänglichkeit und Ausgewogenheit der Informationen sowie die Einbeziehung von Fallstudien und den Fokus auf individuelle Ernährung. Einige empfanden den Inhalt jedoch als oberflächlich und ohne neue Erkenntnisse, insbesondere für diejenigen, die bereits mit Ernährungsthemen vertraut sind.

Vorteile:

⬤ Evidenzbasierte und wissenschaftlich untermauerte Informationen.
⬤ Aufschlussreiche Diskussionen über verschiedene Ernährungstrends (Keto, Vegan, Intermittierendes Fasten).
⬤ Klarer Schreibstil, der komplexe Themen verständlich macht.
⬤ Enthält Fallstudien aus dem wirklichen Leben und professionelle Meinungen.
⬤ Ermutigt die Leser, indem er die Individualität der Ernährung hervorhebt.
⬤ Die einnehmende und freundliche Stimme des Autors steigert das Leseerlebnis.

Nachteile:

⬤ Einige Leser empfanden den Inhalt als oberflächlich und nicht sehr informativ.
⬤ Bietet möglicherweise keinen klaren Ernährungsplan oder spezifische Anleitungen.
⬤ Die Druckqualität des Taschenbuchs wurde in einigen Fällen als minderwertig empfunden.
⬤ Einige Abschnitte richten sich eher an Sportler als an Gelegenheitsleser, die abnehmen wollen.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Inhalt des Buches:

Was wir essen, hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit und auf unsere Leistung in der von uns gewählten Sportart, egal ob wir Spitzensportler oder begeisterte Amateure sind. Aber wie können wir bei der Fülle an Informationen die für uns richtige Ernährungsweise wählen?

More Fuel You ist ein klarer und zuverlässiger Leitfaden, der uns hilft, das Beste aus unserer Ernährung zu machen. Die führende Sporternährungsexpertin Renee McGregor befasst sich mit den Ernährungsbedürfnissen beim Sport, beim Training und bei Wettkämpfen und analysiert einige beliebte Ernährungsoptionen, darunter kohlenhydratarme, vegane und intermittierende Fastenkuren.

Aber dies ist nicht einfach nur ein weiteres Sporternährungsbuch. Renee empfiehlt eine ganzheitliche Sichtweise: Wenn man den menschlichen Körper versteht und sich seiner selbst bewusst ist, kann man den idealen Ernährungsansatz für sich persönlich finden. Bezeichnenderweise geht Renee auch auf Bereiche der Sporternährung in Bevölkerungsgruppen ein, die oft übersehen werden, wie z. B. die Gesundheit von Frauen und die Wechseljahre, gesundes Altern und die Einbeziehung von Menschen, die nicht unbedingt dem Stereotyp eines Sportlers entsprechen, wie z. B. Menschen mit chronischen Krankheiten.

Unabhängig von Ihrer Ethnie, Ihren Genen, Ihrem Geschlecht, Ihrem Alter, Ihrem sozioökonomischen Status, Ihrem Körpertyp oder Ihren Fähigkeiten ist es wichtig, dass Sie Ihr eigener Athlet sind, sich Ihrem Körper entsprechend ernähren und Spaß an dem haben, was Sie tun.

Egal, ob Sie ein Weltklasse- oder Alltagssportler sind, wenn Sie es mit Sport und Ernährung ernst meinen, können Sie es sich nicht leisten, dieses Buch nicht zu lesen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781839810824
• Autor: Renee McGregor
• Verlag: Vertebrate Pub
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 192