Bewertung:
Viele Leserinnen und Leser empfanden das Buch „Master Your Metabolism“ von Jillian Michaels als wertvolle Quelle für das Verständnis der Auswirkungen von Ernährung und Chemikalien auf den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel. Das Buch enthält einen dreiteiligen Plan (Entfernen, Wiederherstellen, Wiederherstellen des Gleichgewichts) und enthält persönliche Anekdoten von Michaels, die es nachvollziehbar machen. Während die einen die unkomplizierten Ratschläge zur Umstellung auf biologische Vollwertkost lobten, kritisierten andere das Buch als zu extrem oder unpraktisch für Menschen mit begrenztem Budget. Insgesamt schätzten die Leser die auf die Gesundheit ausgerichtete Botschaft, hatten aber gemischte Gefühle bezüglich der Zugänglichkeit und Tiefe des Buches.
Vorteile:⬤ Leicht verständliche Ernährungsinformationen
⬤ Bietet Einblicke in die Auswirkungen von Lebensmitteln und Chemikalien auf die Gesundheit des Körpers
⬤ Bietet praktische Ratschläge und Speisepläne
⬤ Motiviert die Leser, ihre Essgewohnheiten zu ändern
⬤ Gut recherchiert mit Verweisen auf wissenschaftliche Studien.
⬤ Einige fanden die wissenschaftlichen Erklärungen zu verwirrend oder überwältigend
⬤ Empfehlungen für Bio-Lebensmittel können für Menschen mit kleinem Budget unpraktisch sein
⬤ Kritik an der harten Sprache des Buches
⬤ Einige fanden, das Buch wiederhole sich und hätte prägnanter zusammengefasst werden können.
(basierend auf 605 Leserbewertungen)
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
Haben Sie das Gefühl, dass Sie gegen Ihren Körper ankämpfen müssen, um auch nur ein Pfund zu verlieren - oder nur, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten? Die angesehene Gesundheits- und Wellness-Expertin und Bestsellerautorin Jillian Michaels hat das auch schon erlebt. Sie konsultierte Top-Experten auf dem Gebiet des Stoffwechsels und entdeckte, dass sie ihr endokrines System jahrelang unabsichtlich missbraucht hatte. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel „repariert“ hatte, beschloss sie, das Gelernte mit anderen zu teilen, indem sie diesen einfachen 3-Phasen-Plan entwickelte, der alle Hormone zur Gewichtsreduzierung anspricht (einschließlich der freundlichen HGH, Testosteron, DHEA; und der weniger freundlichen: Insulin, Cortisol und überschüssiges Östrogen).
In Master Your Metabolism erfahren Sie, wie Sie:
-„Anti-Nährstoffe“ aus Ihrer Ernährung zu ENTFERNEN.
-Lebensmittel, die direkt die Gene für die Fettverbrennung ansprechen, wiederherstellen.
-Energie und Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, um mühelos Gewicht zu verlieren.
Michaels bietet eine Fülle von Informationen, einschließlich: Einkaufslisten und Online-Einkaufsquellen, Hormonauslöser-Lebensmitteltabellen, wie man „Power-Nährstoff“-Lebensmittel mit einem geringen Budget isst, intelligente Strategien für das Auswärtsessen, schnelle und einfache Rezepte sowie Miniprogramme zur Behandlung von PMS, Andropause, metabolischem Syndrom, PCOS und Wechseljahren.
Aus der Hardcover-Ausgabe.
| ISBN: | 9780307450746 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 288 |
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