Bewertung:
Das Buch „MenuPause“ von Dr. Anna Cabeca bietet einen umfassenden Leitfaden für Ernährung und Gesundheit speziell für Frauen, insbesondere in den Wechseljahren. Es enthält fünf verschiedene sechstägige Ernährungspläne, die sich auf unterschiedliche Ernährungsansätze konzentrieren, sowie zahlreiche Rezepte, die im Allgemeinen wegen ihres Geschmacks und ihrer Zugänglichkeit gut aufgenommen werden. Während viele Leser das Buch für seine Erkenntnisse und praktischen Ratschläge loben, äußern sich einige frustriert über das Layout, das Lektorat und die Menge der Kochvorgänge.
Vorteile:⬤ Bietet fünf einzigartige und effektive Ernährungspläne, die speziell auf Frauen zugeschnitten sind.
⬤ Die Rezepte sind köstlich, leicht nachzukochen und mit ansprechenden Fotos versehen.
⬤ Das Buch bietet aufschlussreiche Erklärungen über die Auswirkungen der Ernährung auf die Gesundheit in den Wechseljahren.
⬤ Viele Leserinnen berichten von erfolgreicher Gewichtsabnahme und gesundheitlichen Verbesserungen, nachdem sie die Pläne befolgt haben.
⬤ Die Zutaten sind im Allgemeinen leicht zugänglich und erfordern nicht oft Spezialitäten.
⬤ Einige Leser finden das Layout verwirrend, da die Rezepte nicht nahtlos an die entsprechenden Diätinformationen anschließen.
⬤ Es gibt Beschwerden über redaktionelle Probleme, z. B. dass einige Seiten nicht in der richtigen Reihenfolge erscheinen oder dass Seitenleisten den Lesefluss stören.
⬤ Bei einigen Rezepten fehlen die Nährwertangaben, die für das Zählen von Kalorien oder Kohlenhydraten wichtig sind.
⬤ Die Zubereitung einiger Rezepte kann zeit- und arbeitsintensiv sein.
⬤ Einige Nutzer hatten während der Diät unerwünschte Wirkungen, wie z. B. Keto-Grippe-Symptome.
(basierend auf 100 Leserbewertungen)
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Mehr als 125 köstliche, global inspirierte Rezepte zur Linderung der Symptome von Perimenopause und Menopause, von der Bestsellerautorin von The Hormone Fixund Keto-Green 16.
Die Menopause ist eine wichtige hormonelle Umstellung im Leben jeder Frau und läutet eine Zeit der neuen Freiheiten, des Potenzials und der Ermächtigung ein. Aber sie bringen oft auch unangenehme Symptome mit sich, wie z. B. Gehirnnebel, verminderte Libido, Gelenkschmerzen, Verstopfung und Hitzewallungen. Und selbst wenn sie wie gewohnt essen und Sport treiben, erleben die meisten Frauen eine frustrierende Gewichtszunahme - an und für sich schon ein Symptom, das die anderen Symptome verschlimmern kann.
Die Ernährung ist ein direkter Hormonregler. Wenn sich also unsere Hormone verändern, müssen wir auch unseren Speiseplan umstellen. Zu diesem Zweck bietet Dr. Anna Cabeca fünf einzigartige, sechstägige Ernährungspläne an, die eine "Pause" bei der Verwendung von symptomverschlimmernden Zutaten einlegen. Je nach den Symptomen, unter denen Sie leiden, wählen Sie aus:
Der Keto-Green Extreme Plan pausiert entzündungsfördernde Lebensmittel, um die Symptome der Menopause insgesamt zu reduzieren.
Keto-Green Plant-Based Detox pausiert tierische Proteine, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Hitzewallungen zu lindern und Gehirnnebel zu reduzieren.
Die Kohlenhydratpause legt eine vorübergehende Pause für alle Kohlenhydrate und Zucker ein, um Ihnen zu helfen, ein Abnehmplateau zu durchbrechen, besser zu schlafen und Blähungen zu bekämpfen.
Die Keto-Green Cleanse unterbricht kurzzeitig die Aufnahme von festen Nahrungsmitteln, um Sie sanft wiederherzustellen und mit Energie zu versorgen, was zu mehr Energie und weniger Gelenkschmerzen führt.
Der Kohlenhydrat-Modifizierungsplan ermöglicht die Wiedereinführung gesunder, aber glutenfreier Kohlenhydrate, um die Ermüdung durch Einschränkungen zu verringern und die metabolische Flexibilität zu erhalten.
Mit mehr als 125 köstlichen Rezepten - von Green-Goddess-Smoothies und heißer Collagen-Schokolade bis hin zu Miso-Ingwer-Nudel-Ramen, Schweinekoteletts mit Ghee-Braten und Kürbis-Mango-Mousse - ist MenuPause Ihr Leitfaden für einen angenehmeren Übergang in die Wechseljahre und sorgt dafür, dass Sie dabei nicht hungern müssen!
| ISBN: | 9780593234495 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 288 |
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