Bewertung:
In den Rezensionen zu diesem Buch werden die klare Darstellung, der informative Inhalt und die effektiven Stoffwechsel-Trainingsprogramme hervorgehoben, obwohl sich einige Leser mehr Anleitungen zur Häufigkeit und Struktur des Trainings wünschen.
Vorteile:Gut organisierte, evidenzbasierte Trainingsinformationen, klare Beschreibungen und fotografische Anleitungen für Übungen, detaillierte Workout-Routinen, minimale Ausrüstung erforderlich und effektiv für verschiedene Fitnessziele.
Nachteile:Es fehlt eine spezifische Anleitung, wie oft bestimmte Übungen durchgeführt werden sollen, was zu einiger Verwirrung über die Häufigkeit des Trainings führt.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout
Katapultieren Sie Ihre Trainingseffizienz und erzielen Sie messbare Ergebnisse mit metabolischem Training! Allgemein bekannt als Met-Con oder Metabolic Conditioning, wird diese Form des Trainings oft mit einer beliebigen Kombination von Übungen mit hoher Intensität verwechselt. Die Wahrheit ist, dass das Zusammenstellen von Übungen ohne Struktur oder Zweck keinen Trainingsstil definiert.
In Metabolic Training geben die Autoren John Graham und Michael Barnes ihre jahrzehntelange Erfahrung bei der Entwicklung von Programmen weiter und klären über Metabolic Training auf. Sie erklären die Konzepte, die hinter dem Training stehen, und stellen die bewährten Übungen und Programme vor, mit denen sie Ergebnisse erzielen.
Sie lernen das Wesentliche des metabolischen Trainings kennen - von den Trainingszielen, die damit erreicht werden können, bis hin zur Entwicklung und Umsetzung von Programmen. Das Buch enthält außerdem mehr als 100 Übungen:
⬤ 13 Aufwärmübungen.
⬤ 18 Ganzkörperübungen.
⬤ 18 Übungen für den unteren Körperbereich.
⬤ 30 Übungen für den oberen Körperbereich.
⬤ 14 Übungen für die Körpermitte.
⬤ 10 funktionelle Trainingsübungen.
Bei diesen Übungen wird das eigene Körpergewicht und eine Reihe von Geräten wie Hanteln, Kettlebells, Battle Ropes, Sandsäcke, Gewichtsschlitten, Übungsbänder, Suspension Trainer und Medizinbälle eingesetzt.
Was Metabolic Training noch wertvoller macht, sind die 60 vorgefertigten Workouts, die die Grundlage für fünf Trainingsprogramme bilden: Ausdauer, Fettabbau, Muskelmasse, Kraft und Leistung sowie sportliche Leistung. Jedes Programm deckt alle Leistungsniveaus ab, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, und bietet einen progressiven Schwierigkeitsgrad, je nachdem, wie sich Ihre Fitness verbessert.
Mit mehr als 100 Übungen und 60 Workouts ist dies die maßgebliche Quelle für metabolisches Training.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718212466 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 296 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
