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Originaltitel:
Mindful Eating: An Essential Guide to Eating Based on Mindfulness and Ending Overeating, Binge Eating, Food Addiction and Emotional Ea
Inhalt des Buches:
Wenn Sie Stress abbauen, Gewicht verlieren und Ihre Beziehung zum Essen verbessern wollen, dann lesen Sie weiter...
Zwei Manuskripte in einem Buch:
⬤ Mindful Eating: Was Zen-Meister Sie über Essen und Achtsamkeit lehren können, einschließlich Tipps zum intuitiven Essen und zur Beendigung von Überessen, Fressanfällen, Esssucht und emotionalem Essen.
⬤ Binge Eating: Der ultimative Leitfaden, um emotionales Essen, Bingeing, Überessen und Esssucht endlich zu beenden, einschließlich Tipps zur Genesung von Essstörungen und einer Einführung in das achtsame Essen.
Behandeln Sie Mahlzeiten und Essen als ein Problem in Ihrem Leben?
Denken Sie ständig ans Essen, auch wenn Sie gerade nicht essen?
Machen Sie sich Gedanken darüber, wie viel, wann, was Sie essen sollen und wie Sie "schlank" werden können?
Haben Sie unzählige Modeerscheinungen und traditionelle Diäten ausprobiert - ohne Erfolg?
Wenn Sie auch nur eine der oben genannten Fragen mit "Ja" beantworten können, haben Sie Glück.
Teil 1 dieses Buches beschreibt das uralte Konzept des achtsamen Essens, das Ihnen hilft, Ihre Essens-, Gewichts- und Ernährungsprobleme zu Ihren Bedingungen zu bewältigen.
Wenn Sie den Vorschlägen und Empfehlungen folgen, werden Sie lernen, sich so zu lieben, wie Sie sind.
In Teil 1 werden Sie lernen:
⬤ Was achtsames Essen ist, wie es funktioniert, und seine Geschichte.
⬤ Die Vorteile dieser Technik und was sie verspricht.
⬤ Wie achtsames Essen eine Rolle bei der Behandlung von Essstörungen, einschließlich Essanfällen und Überessen, spielt.
⬤ Was die Zen-Meister über Überessen, Essanfälle und emotionales Essen zu lehren haben.
⬤ Verschiedene Tipps, Tricks und Anregungen, um die wunderbare Reise des achtsamen Essens zu beginnen.
⬤ Ein schrittweiser Ansatz, der Ihnen hilft, achtsame Essgewohnheiten aufzubauen.
⬤ 17 inspirierende Erfolgsgeschichten von Prominenten.
Eine 2017 von Yeoh, W. C., und Gan, W. Y. im International Journal of Adolescent Medicine and Health durchgeführte Studie ergab, dass Körperwertschätzung und ein signifikanter Rückgang von Essstörungen bei Probanden zu beobachten waren, die die in diesem Buch ausführlich behandelte Essmethode praktizierten.
Darüber hinaus befürwortet Harvard Health den Essstil als eine der wirksamsten Methoden, um übermäßiges Essen und andere ungesunde Essgewohnheiten einzudämmen.
Mit Teil 2 dieses Buches können Sie also endlich die Kontrolle über Ihr Leben und Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen, ohne eine kurzlebige Diät nach der anderen zu versuchen, wie Sie es wahrscheinlich gewohnt sind.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie in Teil 2 entdecken werden:
⬤ Die ganze Geschichte der Binge-Eating-Störung.
⬤ Die lächerliche Lügen über Binge-Eating, die Sie fühlen sich schlechter über sich selbst macht.
⬤ Die genaue Wissenschaft hinter jeder Binge-Session.
⬤ Schleichende kleine Dinge, die Sie Binge machen und wie man sie loswerden.
⬤ 9 Mythen über Binge Eating.
⬤ Supereinfache Schritte, um Essanfälle endgültig zu beenden.
⬤ 10 inspirierende Geschichten von Prominenten, die Essanfälle bekämpft haben.
⬤ Mächtige Achtsamkeitstechniken, die Ihnen helfen, Essanfälle zu überwinden.
⬤ Ein einfach zu befolgender Essensplan, um Ihren Drang zum Fressen in die Schranken zu weisen.
Jetzt ist es an der Zeit, Ihre übermäßigen Essgewohnheiten, Essanfälle und emotionales Essen zu überwinden.
Wenn Sie den brennenden Wunsch haben, Gewicht zu verlieren und sich mit Ihrem Körper und Ihrem Essen wohl zu fühlen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781954029095 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
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