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Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E
Viele Diäten sind schon lange bekannt und haben den Test der Zeit nicht überstanden. Die Mittelmeer-Diät bricht mit ihnen allen, denn sie ist da, um zu bleiben, und das schon seit Jahren. Sie bietet gesunde Vorteile und es wurden fast keine negativen Nebenwirkungen bei der Anwendung dieser Diät nachgewiesen.
Dieses Buch zeigt jedoch sowohl die Vor- als auch die wenigen Nachteile dieser Diät auf, um Ihnen einen schlüssigen Überblick zu geben, damit Sie die beste Entscheidung für sich selbst treffen und sich besser informieren können. Natürlich müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicher zu sein, dass diese Diät für Sie geeignet ist, denn dieses Buch ist kein Ersatz für einen Arzt.
Studien haben jedoch gezeigt, dass die Mittelmeerdiät auch Ihrem Herz und Ihrem Geist helfen kann. Aufgrund der Beschaffenheit der Lebensmittel, die Sie essen werden, rühmt sich diese Diät auch damit, dass sie neurodegenerativen Krankheiten vorbeugen kann. In den letzten Jahren wurde erforscht, ob diese Diät auch bei Depressionen helfen kann oder nicht. Diese Diät ist erstaunlich, weil sie nicht nur den Körper, sondern auch den Geist heilen kann.
Mit unglaublichen Lebensmitteln und Einflüssen aus Griechenland, Italien und Spanien verfügt die mediterrane Ernährung über eine reiche Esskultur und Tausende von Rezepten, die Sie ausprobieren können. Viele Menschen wissen gar nicht, wo sie anfangen sollen, und genau da setzt dieses Buch an. In diesem Buch haben wir Ihnen einen Großteil des Rätselratens abgenommen und Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks und sogar Desserts zusammengestellt. Jedes Rezept eröffnet Ihnen einen Einblick in die Kultur und die verschiedenen Essensstile sowie die Verwendung einer Vielzahl von Zutaten. Wir haben über den Tellerrand geschaut und Rezepte aufgelistet, die Sie jederzeit und überall genießen können, und wir haben darauf geachtet, dass sie familienfreundlich sind. Vielleicht werden Sie überrascht sein, dass auch Familienlieblinge wie Truthahn-Burger und Pizza dabei sind, denn bei dieser Diät müssen Sie nicht darauf verzichten. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie klüger essen. Fans von Pudding und süßen Leckereien werden überrascht sein, dass sie in diesem Buch ebenfalls zu finden sind. Egal, worauf Sie Lust haben, wir haben über 30 Rezepte für Sie.
Um Ihnen zu zeigen, wie die mediterrane Ernährung aussieht, sind wir sogar noch einen Schritt weiter gegangen und haben zwei separate Mahlzeitenpläne für Sie in dieses Buch aufgenommen. Beide sind für sieben Tage und zeigen Ihnen drei Mahlzeiten und zwei Snacks. Außerdem wird die Kalorienzufuhr für Sie berechnet und die Nährwertangaben werden Schritt für Schritt aufgeschlüsselt, so dass sie super einfach zu verstehen sind und Sie nicht verwirren werden. Mit all diesen Informationen zu Ihren Füßen können Sie nichts falsch machen. Dies ist das perfekte Buch für Anfänger, um die Mittelmeerdiät zu verstehen und zu lernen, wie sie selbst tolle Rezepte zubereiten können.
| ISBN: | 9780648678823 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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