Bewertung:
Das Buch „Nutrient Timing: Die Zukunft der Sporternährung“ bietet eine umfassende Analyse des Zeitpunkts der Nährstoffaufnahme für Sportler und Fitnessbegeisterte. Viele Leser finden den wissenschaftlichen Ansatz für die Ernährung wertvoll und heben die Verbesserungen bei der Trainingsleistung und der Erholung hervor. Kritisiert werden jedoch veraltete Informationen, Redundanz und ein Mangel an praktischer Anwendung in einigen Abschnitten des Buches.
Vorteile:⬤ Gut recherchierte wissenschaftliche Grundlage mit vielen zitierten Studien.
⬤ Bietet praktische Einblicke in das Nährstoff-Timing, das die Trainingsleistung und die Erholung verbessern kann.
⬤ Informiert die Leser über wichtige Konzepte wie den glykämischen Index und Muskelerholungsphasen.
⬤ Viele Leser berichteten über verbesserte Ergebnisse, nachdem sie die Empfehlungen des Buches umgesetzt hatten.
⬤ Einige Informationen gelten als veraltet und entsprechen nicht dem aktuellen Stand der Forschung.
⬤ Wiederholungen und Redundanzen im Text können für die Leser störend sein.
⬤ Fehlende praktische Anleitungen für Rezepte und spezifische Ernährungsumstellungen.
⬤ Kritische Anmerkungen zu Ernährungsempfehlungen, die individuelle Unterschiede wie Alter oder Ernährungspräferenzen (z. B. Vegetarismus) nicht berücksichtigen.
(basierend auf 145 Leserbewertungen)
Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition
Anhand modernster Forschungsstudien aus führenden sportwissenschaftlichen Labors räumt Nutrient Timing mit Mythen und falschen Vorstellungen darüber auf, wie man die arbeitenden Muskeln optimal mit Nährstoffen versorgt.
Es zeigt, dass die richtige Kombination von Nährstoffen zum richtigen Zeitpunkt die körpereigene Muskelmaschinerie aktivieren kann, um die Muskelkraft zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen.
| ISBN: | 9781681627601 |
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| Einband: | Hardcover |
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