Bewertung:
Das Buch bietet ein breites Spektrum an Informationen über die Kultivierungslehren und wird für seine Tiefe und Wissenschaftlichkeit gelobt. Einige Leser bemängelten jedoch die sich wiederholenden Texte und den Bedarf an praktischen Anleitungen.
Vorteile:⬤ Unglaublich vielfältige und tiefgründige Informationen über die Kultivierungslehren
⬤ gut recherchiert mit zuverlässigen Quellen
⬤ kurz und doch vollgepackt mit nützlichen Informationen
⬤ sehr empfehlenswert für diejenigen, die sich für Meditation und innere Kultivierung interessieren.
⬤ Einige Sätze sind zu repetitiv
⬤ es fehlt ein klares Trainingsregime
⬤ möglicherweise nicht geeignet für Gelegenheitsleser, die nur eine interessante Lektüre ohne bedeutende Praxis suchen.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts
Die Kampfkünste und Yoga sind beides Schulen, die körperliche Dehnungsübungen lehren, und beide betonen die Kultivierung der inneren Energie, oder Neijia. Die Kampfkünste betonen auch ideale Körperausrichtungen und physische Bewegungen, so dass Sie enorme Muskelkraft zusammen mit Qi-Energie für physische Angriffe oder Verteidigung ausdrücken können. Um die höchsten Ebenen des Yoga und der Kampfkünste zu erreichen, müssen Sie lernen, wie Sie Ihr Qi effizient leiten und seine Kraft mit Ihren körperlichen Bewegungen in Einklang bringen können. Du musst einen geistigen und körperlichen Zustand des Fließens anstreben, indem du die inneren Qi-Bewegungen kultivierst.
Es gibt viele Techniken, die an der Kultivierung des Qi (Prana) von Muskeln, Organen und Knochen arbeiten.
Meridiane oder Qi-Zirkulationsbahnen.
Kraftübertragungsbahnen der Muskeln.
Bindus, Marma oder Akupunkturpunkte.
Gliedmaßen wie Arme und Beine.
Körperhöhlen wie die drei Dantian, Chakraabschnitte und andere Gliederungsschemata.
Und einfache Körperteile (wie Ohren, Augen, Zähne, Penis und so weiter). Im Yoga und in den Kampfkünsten lernt man normalerweise, wie man das Qi in all diesen getrennten Bereichen durch Körperausrichtung, spezifische körperliche Bewegungen und Energieübungen kultiviert, bis man seinen Körper als eine einzige Energieeinheit wahrnehmen und kontrollieren kann. Sie können Ihr Qi durch spezielle Atemübungen, Visualisierungen, Klangschwingungen, emotionale Zustände und durch Ihren Willen oder spezielle Absorptionen stimulieren und kultivieren. Besonders in den Kampfkünsten müssen Sie wissen, wie Sie diese verschiedenen Techniken kultivieren können, um Ihr Yin- und Yang-Qi zu reinigen und zu höheren Leistungen zu gelangen.
Die meisten der verschiedenen Möglichkeiten, das Qi zu reinigen, konzentrieren sich auf kleine Segmente des Körpers und nicht auf einen einzigen ganzen Körper, den man auf einmal zu kultivieren versucht. Je mehr die Segmente gereinigt werden, desto mehr öffnen sich die Qi-Kanäle in diesen Regionen, ihr Qi-Fluss wird frei von Hindernissen und wird reibungsloser. Infolgedessen kann die Kampfkraft schneller und vollständiger zum Ausdruck kommen. Alle Bereiche des Körpers, unabhängig davon, wie man sie in den Nei-Gong-Übungen aufteilt, und unabhängig davon, welche Techniken man anwendet, müssen mit Qi oder Prana "gewaschen" werden. Gleichzeitig ist es sinnvoll, bestimmte Emotionen festzuhalten, um ihre Yin- und Yang-Zusammensetzung zu reinigen.
Hier finden Sie einen Leitfaden für diese Art der Kultivierung und den einheitlichen Geist-Körper-Zustand des Fließens, bei dem Sie ein Gefühl der Kontrolle über jede Handlung haben, während Ihr Geist konzentriert, ruhig und lebendig bleibt und den Moment erlebt. Dies ist das Ziel von sat, chit, ananda im Yoga, das Ziel von "kein Geist und kein Körper" im Zen und der glückselige Zustand von "keine Extremitäten" in den Kampfkünsten. Du erreichst ihn, wenn du endlich die gesamte zugrunde liegende Energiematrix deines physischen Körpers kontrollieren kannst, was das ultimative Ziel des Yoga und der Kampfkünste wie in den Schulen von Emei, Wudang und Shaolin ist.
| ISBN: | 9780999833070 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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